《三生有幸》是一部由李曉煦所著書籍，工人出版社出版發行。
基本介紹
- 書名：三生有幸
- 作者：李曉煦
- ISBN：9787500868361
- 出版社：工人出版社
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
作者:李曉煦
出版社:工人出版社
副標題:幸福心理學的三種時間尺度
出版年:2017-12
頁數:237
定價:36
裝幀:平裝
ISBN:9787500868361
出版社:工人出版社
副標題:幸福心理學的三種時間尺度
出版年:2017-12
頁數:237
定價:36
裝幀:平裝
ISBN:9787500868361
內容簡介
本書採用多種研究方法，深入淺出地闡明了常識層面的深刻盲點。在理論方面，從時間尺度擴展了Daniel Dennett的多重草稿意識模型，對Mihalyi Csikszentmihalyi心流學說的“大我”體驗和存在主義心理學的“使命”體驗給出統一的操作化解釋。作者對Martin Seligman的愉悅、專注、意義三層幸福生活模型做了新的解讀，並將之套用於網際網路和智慧型手機的用戶體驗分析，得到前瞻性的研究結果。
作者簡介
李曉煦 北京大學國際金融專業本科、套用數學專業碩士。師從教育心理學名家侯傑泰教授，先後在北大心理系和復旦心理系講授專業必修課《高級行為科學統計方法》。在復旦大學講授的通識課程《幸福心理學》入選著名的“復旦蹭課地圖”。曾應萬門大學、雪晴數據網、知乎等平台邀請作線上公開講座。
目錄
第一章 幸福三維度/ 1
1.1學術史背景與地標事件/ 1
1956年9月11日發端的認知革命/ 1
1998年的夏威夷海灘救援/ 5
本節線索/ 8
1.2愉悅、專注、意義幸福生活模型/ 9
PEM 與PERMA模型/ 9
PEM預測生活滿意度的實證研究/ 12
本節線索/ 14
1.3研究法議題：操作主義與單維近似/ 15
積極心理學如何回答“幸福的本質是什麼”? / 15
風之結構? 幡之結構? 仁者心之結構/ 17
NIMH、DSM與VIA 的願景/ 21
本節線索/ 24
第二章 體驗四規律/ 25
2.1傳播律/ 25
傳球計數實驗的第二個常識盲點：體驗能否劇透? / 25
研究法議題：區分實證研究的不完全歸納範式與演繹範式/ 27
體驗途徑傳達可能遇到的挑戰/ 29
體驗的傳播律與批判性思維/ 30
本節線索/ 32
2.2參照律/ 33
紅藍藥丸/ 33
生理舒緩與自傷行為、體育鍛鍊/ 34
體驗的習慣化/ 36
研究法議題：財富變數的對數/ 37
本節線索/ 39
2.3峰終律/ 40
來自醫學院的實證證據/ 40
冷暖自知與人生抉擇/ 43
峰終律隱含的敘事結構/ 45
本節線索/ 47
2.4自珍律/ 48
敝帚自珍/ 48
研究法議題：不顯著結果的點估計說服力/ 51
本節線索/ 52
第三章 因果與相關/ 53
3.1基因與家庭對幸福感的影響/ 53
Twin Cities的孿生研究(Twin Studies) / 53
如何理解“後天環境比先天基因還多解釋了20%的變異” / 55
研究法議題：積極心理學怎么看童年對成年的影響? / 60
本節線索/ 63
3.2人格特質與幸福感的相關/ 64
Clifton的優勢心理學/ 64
大五人格與主觀幸福感/ 68
研究法議題:方差與相關係數的統計學常識/ 71
研究法議題:回歸預測的常識/ 73
本節線索/ 75
3.3幸福感影響的實證研究/ 75
樂者壽、莞爾者宜家宜室/ 75
研究法議題：因果中的反事實參照與可干預程度/ 78
積極情感與消極情感的演化意義/ 80
本節線索/ 82
第四章 習得之自助/ 83
4.1條件反射與強化操作/ 83
Kanizsa三角形與神經網路的模式識別/ 83
巴甫洛夫的狗與條件反射/ 84
斯金納的鴿子與操作條件作用/ 87
兩類條件作用的同與異/ 90
本節線索/ 92
4.2行為習得與情緒、迷信、習慣、儀軌/ 93
恐高症的系統脫敏療法/ 93
鴿子的迷信行為與船貨崇拜/ 95
育兒中的強化與懲罰/ 97
習慣與儀軌/ 99
本節線索/ 102
4.3習得之自助/ 103
虎飼丰容犬罹抑鬱/ 103
已開發國家抑鬱症發病率的十倍增長/ 106
本節線索/ 108
4.4內部歸因傾向與樂觀解釋風格/ 109
行為科學第三波思潮：雙進程學說/ 109
內部—外部控制量表與宗教心理學的研究反例/ 111
歸因風格與學會樂觀/ 113
本節線索/ 115
第五章 心流與大我/ 116
5.1最優體驗與心流/ 116
25年實證研究參透的“最優體驗” / 116
心流的八個要素/ 119
本節線索/ 123
5.2實證研究：高心流與活在當下/ 124
高心流的幸福感悖論/ 124
介於高心流與輕鬆愉悅之間的活在當下/ 127
本節線索/ 130
5.3自我與時間——心流的多重草稿模型解讀/ 131
無腦肉身思想實驗與多重草稿意識模型/ 131
心流大我與多重草稿模型的時間尺度拓展/ 137
本節線索/ 139
第六章 意義與自由/ 141
6.1心理學的幸福體驗與倫理學的幸福本質/ 141
The Good Life在現代心理學的“實現” / 141
從自我實現到自我超越/ 146
本節線索/ 150
6.2自由即責任/ 151
Frankl的存在主義意義治療/ 151
使命感與自由意志體驗/ 154
本節線索/ 157
6.3從短時記憶的體驗通往超越時間的意義/ 157
洞穴寓言與ABCD四層世界/ 157
普世語法學說與認知語法學說/ 160
本節線索/ 163
第七章 網路與幸福/ 164
7.1進步還是墮落，從鉛紙墨到光電磁/ 164
兩部奇書/ 164
富含超連結的電子教材是否有助於學習/ 166
多媒體是否比純文本學習效果更好/ 167
一線教學工作者的主流觀點/ 168
電子媒介與魅力型政治領袖的興起/ 169
從游吟時代到書寫時代/ 170
本節線索/ 171
7.2大腦可塑性與谷歌效應/ 172
中英文輸入的不同活躍腦區/ 172
高頻活動重塑神經網路/ 173
使用耙和鉗子前後的猴腦變化/ 174
谷歌效應與李楠對《淺薄》的反駁/ 175
Dennett多重草稿模型視角的記憶外包/ 178
本節線索/ 178
7.3高頻行為設計的降維攻擊/ 179
行為設計/ 179
從Seligman三層幸福感框架解讀“行為設計” / 181
研究法議題：互動作用的y變數/ 183
高頻業務擊敗低頻業務/ 184
“降維攻擊”背後的經濟史通識：運輸成本、市場規模與分工效率/ 186
本節線索/ 187
第八章 手機與幸福/ 189
8.1主流線上生活方式的變遷/ 189
桌面網際網路時代的身份解離障礙/ 189
從桌面網際網路“虛擬社群”轉向移動網際網路“擴增生活” / 191
“擴增現實”相對於“虛擬現實”的商業優勢/ 193
本節線索/ 195
8.2移動套用體驗大於功能/ 196
反社交的App體驗/ 196
移動設備的體驗/ 198
用戶體驗不可還原為產品功能/ 200
本節線索/ 202
8.3移動網際網路時代的獨處與傾談/ 202
獨處與傾談/ 202
並行敘事與通信頻寬/ 204
“擴增”獨處——雲端的幸福日誌/ 206
本節線索/ 210
第九章 時間與幸福/ 211
9.1引入時間元素的幸福生活模型/ 211
四象限“漢堡包”模型及其困難/ 211
從現在看過去、未來和現在/ 214
愉悅、專注、意義三層幸福模型在本書中的時間尺度發展/ 217
本節線索/ 219
9.2自助自律與時間管理/ 220
成長思維定式/ 220
延遲滿足背後的元認知/ 221
自制力耗竭的舒緩/ 223
艾森豪矩陣/ 224
本節線索/ 226
9.3時間哲學議題/ 226
時間哲學的哥白尼/ 226
隱喻於空間的時間主題思想實驗/ 227
隱喻於色彩波譜的時間方向思想實驗/ 229
本節線索/ 230
附 錄/ 232
附錄A 試問“經濟主體”/ 232
附錄B 光陰交織萬物幾何/ 233
1.1學術史背景與地標事件/ 1
1956年9月11日發端的認知革命/ 1
1998年的夏威夷海灘救援/ 5
本節線索/ 8
1.2愉悅、專注、意義幸福生活模型/ 9
PEM 與PERMA模型/ 9
PEM預測生活滿意度的實證研究/ 12
本節線索/ 14
1.3研究法議題：操作主義與單維近似/ 15
積極心理學如何回答“幸福的本質是什麼”? / 15
風之結構? 幡之結構? 仁者心之結構/ 17
NIMH、DSM與VIA 的願景/ 21
本節線索/ 24
第二章 體驗四規律/ 25
2.1傳播律/ 25
傳球計數實驗的第二個常識盲點：體驗能否劇透? / 25
研究法議題：區分實證研究的不完全歸納範式與演繹範式/ 27
體驗途徑傳達可能遇到的挑戰/ 29
體驗的傳播律與批判性思維/ 30
本節線索/ 32
2.2參照律/ 33
紅藍藥丸/ 33
生理舒緩與自傷行為、體育鍛鍊/ 34
體驗的習慣化/ 36
研究法議題：財富變數的對數/ 37
本節線索/ 39
2.3峰終律/ 40
來自醫學院的實證證據/ 40
冷暖自知與人生抉擇/ 43
峰終律隱含的敘事結構/ 45
本節線索/ 47
2.4自珍律/ 48
敝帚自珍/ 48
研究法議題：不顯著結果的點估計說服力/ 51
本節線索/ 52
第三章 因果與相關/ 53
3.1基因與家庭對幸福感的影響/ 53
Twin Cities的孿生研究(Twin Studies) / 53
如何理解“後天環境比先天基因還多解釋了20%的變異” / 55
研究法議題：積極心理學怎么看童年對成年的影響? / 60
本節線索/ 63
3.2人格特質與幸福感的相關/ 64
Clifton的優勢心理學/ 64
大五人格與主觀幸福感/ 68
研究法議題:方差與相關係數的統計學常識/ 71
研究法議題:回歸預測的常識/ 73
本節線索/ 75
3.3幸福感影響的實證研究/ 75
樂者壽、莞爾者宜家宜室/ 75
研究法議題：因果中的反事實參照與可干預程度/ 78
積極情感與消極情感的演化意義/ 80
本節線索/ 82
第四章 習得之自助/ 83
4.1條件反射與強化操作/ 83
Kanizsa三角形與神經網路的模式識別/ 83
巴甫洛夫的狗與條件反射/ 84
斯金納的鴿子與操作條件作用/ 87
兩類條件作用的同與異/ 90
本節線索/ 92
4.2行為習得與情緒、迷信、習慣、儀軌/ 93
恐高症的系統脫敏療法/ 93
鴿子的迷信行為與船貨崇拜/ 95
育兒中的強化與懲罰/ 97
習慣與儀軌/ 99
本節線索/ 102
4.3習得之自助/ 103
虎飼丰容犬罹抑鬱/ 103
已開發國家抑鬱症發病率的十倍增長/ 106
本節線索/ 108
4.4內部歸因傾向與樂觀解釋風格/ 109
行為科學第三波思潮：雙進程學說/ 109
內部—外部控制量表與宗教心理學的研究反例/ 111
歸因風格與學會樂觀/ 113
本節線索/ 115
第五章 心流與大我/ 116
5.1最優體驗與心流/ 116
25年實證研究參透的“最優體驗” / 116
心流的八個要素/ 119
本節線索/ 123
5.2實證研究：高心流與活在當下/ 124
高心流的幸福感悖論/ 124
介於高心流與輕鬆愉悅之間的活在當下/ 127
本節線索/ 130
5.3自我與時間——心流的多重草稿模型解讀/ 131
無腦肉身思想實驗與多重草稿意識模型/ 131
心流大我與多重草稿模型的時間尺度拓展/ 137
本節線索/ 139
第六章 意義與自由/ 141
6.1心理學的幸福體驗與倫理學的幸福本質/ 141
The Good Life在現代心理學的“實現” / 141
從自我實現到自我超越/ 146
本節線索/ 150
6.2自由即責任/ 151
Frankl的存在主義意義治療/ 151
使命感與自由意志體驗/ 154
本節線索/ 157
6.3從短時記憶的體驗通往超越時間的意義/ 157
洞穴寓言與ABCD四層世界/ 157
普世語法學說與認知語法學說/ 160
本節線索/ 163
第七章 網路與幸福/ 164
7.1進步還是墮落，從鉛紙墨到光電磁/ 164
兩部奇書/ 164
富含超連結的電子教材是否有助於學習/ 166
多媒體是否比純文本學習效果更好/ 167
一線教學工作者的主流觀點/ 168
電子媒介與魅力型政治領袖的興起/ 169
從游吟時代到書寫時代/ 170
本節線索/ 171
7.2大腦可塑性與谷歌效應/ 172
中英文輸入的不同活躍腦區/ 172
高頻活動重塑神經網路/ 173
使用耙和鉗子前後的猴腦變化/ 174
谷歌效應與李楠對《淺薄》的反駁/ 175
Dennett多重草稿模型視角的記憶外包/ 178
本節線索/ 178
7.3高頻行為設計的降維攻擊/ 179
行為設計/ 179
從Seligman三層幸福感框架解讀“行為設計” / 181
研究法議題：互動作用的y變數/ 183
高頻業務擊敗低頻業務/ 184
“降維攻擊”背後的經濟史通識：運輸成本、市場規模與分工效率/ 186
本節線索/ 187
第八章 手機與幸福/ 189
8.1主流線上生活方式的變遷/ 189
桌面網際網路時代的身份解離障礙/ 189
從桌面網際網路“虛擬社群”轉向移動網際網路“擴增生活” / 191
“擴增現實”相對於“虛擬現實”的商業優勢/ 193
本節線索/ 195
8.2移動套用體驗大於功能/ 196
反社交的App體驗/ 196
移動設備的體驗/ 198
用戶體驗不可還原為產品功能/ 200
本節線索/ 202
8.3移動網際網路時代的獨處與傾談/ 202
獨處與傾談/ 202
並行敘事與通信頻寬/ 204
“擴增”獨處——雲端的幸福日誌/ 206
本節線索/ 210
第九章 時間與幸福/ 211
9.1引入時間元素的幸福生活模型/ 211
四象限“漢堡包”模型及其困難/ 211
從現在看過去、未來和現在/ 214
愉悅、專注、意義三層幸福模型在本書中的時間尺度發展/ 217
本節線索/ 219
9.2自助自律與時間管理/ 220
成長思維定式/ 220
延遲滿足背後的元認知/ 221
自制力耗竭的舒緩/ 223
艾森豪矩陣/ 224
本節線索/ 226
9.3時間哲學議題/ 226
時間哲學的哥白尼/ 226
隱喻於空間的時間主題思想實驗/ 227
隱喻於色彩波譜的時間方向思想實驗/ 229
本節線索/ 230
附 錄/ 232
附錄A 試問“經濟主體”/ 232
附錄B 光陰交織萬物幾何/ 233
