“三圍”指的是在辦公室圍著電腦、出門圍著汽車、回家圍著電視，這些人群被成為三圍人群。他們長期缺乏鍛鍊運動，最容易導致體內脂肪堆積，有誘發脂肪肝的風險。
基本介紹
- 中文名：三圍人士
- 定義：長期缺乏鍛鍊，多吃
定義,危害,發病越來越年輕,從管住嘴開始,節假日更要嚴防,易患人群,應對,
定義
危害
三圍人士久坐多吃，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成體內脂肪堆積。脂肪的消化、吸收、氧化、轉化及分泌等過程都離不開肝臟。多種原因可使得肝臟脂肪代謝功能發生障礙，致使脂類物質的平衡失調，脂肪在組織細胞內蓄積，若蓄積量超過肝重量5%以上，或在組織學上有50%以上肝細胞發生脂肪化，便可稱為“脂肪肝”。
發病越來越年輕
多在41—60歲發病，女性多於男性，隱匿起病，症狀不明顯。
我們通常所說的脂肪肝，主要指的是因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。這類脂肪肝多為隱匿性起病，因此缺乏特異的臨床表現，常在體檢或就診其他疾病時發現。該病好發年齡在41—60歲，女性多於男性。脂肪肝的發病年齡逐漸年輕化。少數患者會感到腹部不適、右上腹隱痛、乏力等。查體會發現肝臟輕微腫大，約4%的患者有脾大，8%的患者體表有蜘蛛痣及門靜脈高壓的表現。脂肪肝的臨床表現與肝臟脂肪化的程度成正比，當過多的脂肪被移除後，症狀可消失。伴隨脂肪肝的發展，患者可以由肝纖維化逐漸進展為肝硬化。
從管住嘴開始
治療脂肪肝最好的辦法是調整飲食結構、適當增加運動、培養健康的生活方式。
部分脂肪肝患者會發展為脂肪性肝炎和肝纖維化，最後導致肝硬化。因此，必須對脂肪肝進行及時有效的治療。治療脂肪肝最好的辦法就是調整飲食結構、適當增加運動、培養健康的生活方式。此外，重症脂肪肝患者需要在醫生的指導下科學、合理地用藥。
營養過剩及肥胖者應減少總熱量攝入。糖尿病、病毒性肝炎所致脂肪肝患者，應控制血糖、調整免疫，促進脂肪代謝恢復正常。酗酒導致的酒精性脂肪肝患者，必須先戒酒，同時配合保肝治療。營養不良者應補充蛋白質、維生素，並消除導致營養不良的各種因素。
節假日更要嚴防
佳節來臨，對脂肪肝的防治要提到議事日程上來。
其次，儘量保持規律的生活作息。
易患人群
回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的人，以及不吃早餐、不正點吃飯、晚上吃太多、拿零食當飯的人，易得脂肪肝。
哪些人容易患脂肪肝？“三圍人士”往往是重災區，即回家圍著電視、辦公室圍著電腦、出門圍著汽車的人。久坐、少動、多吃的生活方式，催生了大量脂肪肝病人。
另外，有4種不良習慣也容易招脂肪肝上身：一是不吃早餐。上午的工作、學習耗能很大，老不吃早餐就會引發營養不良和代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝。二是不正點吃飯。不少中青年人由於工作忙，為了儘早處理完手頭事情，常錯過飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。三是早餐、中餐瞎對付，晚餐特別豐盛，有時還會加一頓夜宵。長期在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運動，就會導致營養過剩，天長日久易形成脂肪肝。四是不正經吃飯，靠零食充飢。這種情況以女性居多，雖然肚子填飽了，但大量高熱量、低營養的食物入肚，也會導致熱量超標、營養不均衡，從而引發脂肪肝。
