情感操控

情感操控是軟暴力的一種形式，屬於心理虐待的一種，是以感情為武器操控別人的行為而達到自己的目的。

基本介紹

• 中文名：情感操控
• 外文名：emotional manipulation
• 性質：軟暴力的一種形式
• 屬性：心理虐待
• 表現手法：環境破壞大王、損人高手
• 心裡特點：內心的自卑，自我否定

摘要

擅於情感操控的有八種表現手法，可以單獨使用也可以混合使用，最終達到折磨對方的目的，對於喜歡情感操控的人，不能改變的情況下只有選擇離開。

簡介

情感操控是心理虐待的一種， 譯自英文“emotional manipulation”：emotional是感情的意思。而manipulation 中文直譯為 控制，但是相對於比較中性的control，manipulation 更加的傾向於操控別人的行為而達到自己的目的，所以emotional manipulation 完整的翻譯過來應該是：以感情為武器操控別人的行為而達到自己的目的這樣的一種行為。

表現手法

環境破壞大王

典型語錄：我不好過，我也不讓你好過。

這個原則的本質是：如果我不高興（如果你惹我不高興，不管是你有意無意），我都會竭盡全力讓你的生活也變得充分不愉快，直到我高興起來。這個原則，就是情感操控8個征像之一的"情緒環境掌控 "（emotional climate control ）。

對策：不要被他影響。不要為了照顧他的心情而改變自己的計畫。

聚光燈愛好者

典型語錄 ：你說你頭痛？你知道嗎？我有腦癌！

感情操控者永遠要當主角，他們總是希望聚光燈打在他們身上，他們無論如何都會讓自己成為談話的中心人物。所以，不管你跟他們講什麼，他們最後總會扯到自己身上。最典型的關鍵字則是："你那點小傷小痛算什麼啊？我可是...

對策：對這種人，不要給他訴說自己的機會，他開始說他自己，你就要直接說：我們不是在說你。我是在說我的事情。這種時候，他一般會有兩種反映：1，讓你繼續說，但是對談話失去興趣。2，指責你自我中心，不關心他。無論如何，你在這個問題上是不會占上峰的。所以，最好的辦法是，不要去找他求助。他只關心他自己，你去找他也沒用。

樂於助人者

典型語錄：我這么幫你，你要拿什麼回報我？

樂於助人者在他為別人做的那些善事方面，記憶力尤其的好，好像他們腦子裡有個小本子，專門紀錄某年月日，他做了什麼什麼來幫你。最關鍵的是在你們兩個有矛盾的時候，他會把這些拿出來作為攻擊你的武器，來說明他是多么多么的愛你。

對策：如果他願意做，那么讓他為自己的行為負責。不要讓他把自己做的事情，算在你身上。如果他不願意做，卻勉為其難的做了，直接告訴他，不要這樣子。他可能會表現的很受傷，但是幾次之後，他就會知道，他在這方面，是無法控制你的。

無責任失敗者

典型語錄：千錯萬錯，不是我的錯！

這種人不會，不懂得如何為自己的行為負責。你甚至不能指責他做錯了事情。因為他會瞬間把他的過錯轉嫁在別人身上，而最有效的目標就是你。

對策：讓他為自己的行為負責，不要落入他的陷阱。如果他忘記了你的生日，卻把錯誤轉嫁在你身上，明白跟他說：你出去掙錢不是為了我，是為了你自己。“如果咱們不在一起，你就不工作了？”不要什麼都說是別人的錯。你忘記了我的生日，讓我覺得你根本不在乎我。這就是你的不對，你要道歉。這樣說可能會很直接，他可能會惱羞成怒大發雷霆，但是也不要屈服。

損人高手

典型語錄：你看你，怎么那么胖啊，...啊...你生什麼氣啊，我開玩笑的。

男女朋友之間，有時候會有那種損友，互相折損，以此為樂，更表示關係密切，說話百無禁忌。也正是因為有這樣的關係存在，那些開玩笑的感情操控者有了可乘之機。他們的目的是打擊女友的自尊心。一開始只是覺得這個人喜歡開玩笑，說話口無遮攔。他會慢慢的從只是開玩笑的傷害你的自尊心，發展到以此干涉你的決定。

對策：分手。抱歉，除非你願意為了對付他而改變自己，那還是分手比較好。有時候，男生可能說話不注意，一次兩次，可以原諒。但是在你跟他提過多次，說你不喜歡他貶低你，說你覺得他這么說很傷人，在說過之後，他不但不道歉，不改變說話態度，甚至怪你反映過度。那你就沒有別的選擇了。

負罪感大師

典型語錄：不管你怎么做，你都對不起我...

我們都會犯錯，很多時候是無心，尤其是兩個人剛剛開始交往，還不太了解對方，很容易說錯話，忘記了什麼，傷害到對方。這樣的過錯，如果誠心道歉彌補之後，兩個人都應該放下這個包袱，繼續前進。但是有這么一種人，他會小心翼翼的記下你作過的所有的錯事，不管你是不是道過歉（尤其是那些你道歉的，因為證明你承認犯錯），然後在下一次你們吵架的時候統統拿出來作為攻擊你的武器。

對策：負罪感是很強烈的感情，在我們覺得虧欠別人的時候，很容易答應他們很多無理的要求。很容易被對方控制，作出自己並不願意做的事情，卻還覺得自己責任所在。學會說"不"，在對方用你的過錯來要挾你的時候，學會分清哪些是你應該做的，哪些是你想做的，哪些是對方以各種理由強迫你做的。作錯了事，在所難免，但是如果你的男/女朋友不斷翻舊帳，讓你覺得自己對不起對方，讓你覺得自己很渺小，很卑微，那就趕快離開這種關係。

暗示女王

典型語錄：你如果愛我，就明白我的意思。

一般來說，喜歡用暗示來達到自己目的的多為女生。因為女生性格上總是比較心細，比較感性。她們會注意到男孩子忽略的很多東西。暗示女王是在兩人已經確定了關係，或者已經同居，訂婚，結婚後，她們對自己的需求，仍舊採取暗示的方法，從來不直說。甚至在你替她們作完事情，她們卻又擺出一副我又沒求著你做。的姿態。

對策：不要接暗示女王留下的暗示。如果她想要那個耳環，讓她明明白白的說：那個耳環我很想要。她很可能說你不關心她，說你自私，說你不懂得體貼。要讓她明白，你很想讓她開心，但是你不是讀腦專家，她如果不說，你不會知道。良好的交流習慣是要努力培養的，對你的女友表明這一點，如果她無法接受，那么你也實在沒必要把你的精力浪費在揣摩她的心思上。

騙人專家

典型語錄：我根本沒說過那種話...是你說的！

有這樣的人，明明自己說過的話卻不認賬，明明自己承諾過的事情，卻推說是你編造出來的。最後會振振有詞地說那就拿錄音出來吧。欺騙是一種危險的，貫穿一個人個性的所有方面的，根深蒂固的習慣。如果一個人在小事上撒謊，他在大事上也不會講實話。

對策：趁你還能平平和和的全身而退，趕快分手。

心理分析

很多時候，情感操控者並不一定只使用一種手法，他們會混合使用各種手段來達到自己控制他人的目的。

情感操控者雖然大多比較聰明，但卻幾乎都對自己缺乏自信和安全感。簡單的來說，他們表象自戀，自我為中心，覺得自己比別人都強。

內在卻自卑，無法認同自己的價值，覺得自己一無是處，甚至沒有存在的意義。

這樣的人，在試圖和他人建立關係的時候，往往會不由自主的去操控別人。只有在他人完全處於自己的掌控之下，他們才會覺得安全。這其中的邏輯是：“我是個如此不討人喜歡的人...沒有人會因為真正喜歡我這個人才跟我在一起...所以能夠讓他們留在我身邊的方法就是，我通過感情（或者金錢，或者其他方式）來控制他們。”

這也是為什麼大多數控制欲強的人，內心極端自卑的緣故。

由內心的自卑，對自我價值的否認導致不安全感，從而導致萬事都要控制的需求。這是一種很悲慘的惡性循環。