7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯

7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯

《7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯》是果汁減肥女王藤井香江特別為“減肥難以堅持”的大家準備的。介紹多種不費力的湯品作法及食材搭配,並特製減肥時常見的虛寒畏冷、便秘、水腫等症狀的保養湯品, 2周減3公斤!非常適合怕麻煩、容易喜新厭舊、減肥總是無法持續的人。想瘦的心愿,就靠“果汁+湯品”來實現!現在開始絕對不嫌晚!

基本介紹

  • 書名:7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯
  • 作者:藤井香江
  • 定價:32
  • 出版社:浙江科學技術出版社
  • 出版時間:2014年09月01日
前 言,作者簡介,目 錄,

前 言

作者序:“早上喝果汁和晚上喝湯”果汁瘦身奇蹟
本書是根據人的身體機能與生物鐘,調整一般人早上與夜晚的飲食習慣,幫大家打造一輩子都不會再發胖的體質,非常適合有下列煩惱的人閱讀:
1 實行“7天瘦肚子的神奇蔬果汁”瘦身,想更瘦的人!
2 就是差這么2-3公斤,就可以瘦得很完美的人。 3 忙碌的上班族,回家根本沒有時間煮飯的人。
4 不愛吃甜食,也不常吃宵夜,偶爾會做運動,但只要喝水就會胖的人。
我自己利用“早上喝果汁”的方法半年減重20公斤後,有段時間曾經因為工作晚歸,常常9時、10時才吃晚餐,所以很難控制體重,忽胖忽瘦。那時候我明明沒吃什麼體重卻增加,因此開始對吃東西感到恐懼,而且在實行了所有正確的減肥方法後,卻還是瘦不下來。
● 晚上喝“營養蔬菜湯”,馬上甩肉3公斤!
7天瘦肚子:早喝果汁晚喝湯

作者簡介

藤井香江,1975年出生。雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法皆宣告失敗。陷入“體型肥胖卻營養失調”的狀態,為了調理身體,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,開始實行“早餐果汁減肥法”。
成功減重後又進一步採取“早上喝果汁×晚上喝湯”的方式,徹底調整體質。16年來都維持減重後的體重和身材,不再發胖。著作有《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》、《療愈身心的夜間飲品》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等。

目 錄

Part1讓身體變美、變瘦的秘密!“高酶果汁和消脂蔬菜湯”早晚喝,永遠不發胖
用果汁和蔬菜湯打造永不發胖的體質!
早上喝果汁遇上晚上喝湯,保證立刻瘦!
吃太多毒素和只吃單一食物,是變成 “難瘦體質” 的兩大主因
充滿宿便毒素 的身體,總是瘦不下來!
挑對時間 攝取酶,脂肪自動消失!
每個人都在喝神奇果蔬汁, 抗老化、助減肥 ,效果驚人!
早上喝果汁遇上晚上喝蔬菜湯——讓你 瘦得更快 的秘訣
把最難瘦的地方瘦下來!蔬菜加水果等於最有效的 消脂機 !
早上喝果汁和晚上喝湯 一日飲食攻略
“早上喝果汁和晚上喝湯”還是吃不飽,怎么辦?
Part2 早上喝“鮮果汁”和晚上喝“排毒湯”零壓力減重生活開始!
掌握“早上喝果汁和晚上喝湯”的5大重點
早餐遇上晚餐,減肥食材大推薦!愈吃愈瘦、排毒消脂一次到位!

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