高空單槓

高空單槓

高空單槓是戶外拓展訓練的重要課程之一。

基本介紹

  • 中文名:高空單槓
  • 性質:個人挑戰類項目
  • 培訓目標:適應變化、感知判斷、自我認識
  • 意義:鍛鍊心理素質
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項目描述

項目名稱

高空單槓

項目性質

個人挑戰類項目

項目所需道具

登山動力繩兩根(30米,直徑10.5毫米)、十一個主鎖、三個8字環、八跟扁帶、兩套全身式安全綁帶,一件半身式安全綁帶、兩頂安全頭盔,手套兩副,登山包一個。

項目時間

1.5—2小時

項目培訓目標

1、適應變化,主動變化;
2、感、認知與能力的判斷;
3、自我突破、自我超越、激發潛能

項目實施

每一位學員穿戴好安全保護的情況下,輪流爬到圓柱頂端,站在圓盤上,奮力躍出,去抓前方的單槓

項目規則

1、抓槓時,要四指併攏,虎口張開;
2、在隊友上攀之前,一定要給他充電加油,並和保護隊員進行溝通,跳出之前要喊“123”與保護隊員進行溝通;
3、在攀登過程中,要將繩索收直,但不要過緊;
4、隊員在站立或下降時,不允許抓保護繩;
5、所有隊員要站在保護隊員後面。

項目布置流程

1、裝備提前檢查和準備,包含保護點的提前安裝;
2、準備工作:活動膝、踝關節、修剪指甲;身上飾物、鑰匙、手錶、眼鏡等硬物去除;
3、介紹項目名稱、目標;
4、布置規則;
5、講解項目中的安全保護裝備極其使用方法。半身安全帶、頭盔的穿戴要求;主、副保護的站位,人員分配;主保護保護動作的講解;
6、項目開始,培訓師整場監控;
7、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查。保護和被保護人的安全帶的穿著,連線處的反扣以及留長;繩索與安全帶的連線;每位主保護身後需要1名副保護,副保護拉住八字環後面的繩索,並把繩頭收到手中;作保護的學員要特別注意與攀登者保持呼應;保護者全部戴手套。

項目意義

良好的心理素質就是在任何情況下都能把握住自己,都能發揮出自己應有的能力。
心理素質是可以鍛鍊的,有準備的不斷的嘗試你認為不行的事。有助於成功,有助於發展潛能。有助於承受壓力、經受挫折和風浪。
只要躍出去,就是成功者。

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