靜坐蹲，舉重運動輔助動作之一。從深蹲架持槓鈴置於頸後或胸前，走出一步直立，兩腿約同肩寬，屈膝下蹲至大腿成水平位時，保持不動;或半蹲對抗固定物體（如頸後半蹲向上頂低單槓），靜止用力6~10秒鐘。根據需要，膝關節可保持在不同角度練習。主要作用是發展伸膝，伸髖肌群力量和軀幹支撐力量。
基本介紹
- 中文名：靜坐蹲
- 類型：舉重運動輔助動作
靜坐蹲，舉重運動輔助動作之一。從深蹲架持槓鈴置於頸後或胸前，走出一步直立，兩腿約同肩寬，屈膝下蹲至大腿成水平位時，保持不動;或半蹲對抗固定物體（如頸後半蹲向上頂低單槓），靜止用力6~10秒鐘。根據需要，膝關節可保持在不同角度練習。主要作用是發展伸膝，伸髖肌群力量和軀幹支撐力量。