運動技術

概念釋義

參加不同體育項目的活動，需完成不同的動作，即需要學習和掌握不同的技術。合理的、正確的運動技術須符合項目運動規則的要求，有利於運動員的生理、心理能力得到充分的發揮，有助於運動員取得好的競技效果。

各個運動項目的各種動作，都有著符合人體運動力學基本原理的標準技術及規範的技術要求；但對每名運動員來說，又必須依據個體的生理學特點，選擇和掌握具有個人特徵的運動技術，才能更為有效地參與運動競技。

1、動作要素

——身體姿勢

指在動作過程中，身體或身體各部分所處的狀態及身體各部位在空間所處的位置關係。可分為開始姿勢、動作進行過程中的姿勢和結束姿勢。

——動作軌跡

指在做動作時，身體或身體某部分所移動的路線。包括軌跡形狀(直線、曲線、弧線等)、軌跡方向(前後、左右、上下六個基本方向及各種旋轉與環繞等)和軌跡幅度(長度、角度)。

——動作時間

指完成動作所需要的時間。包括完成動作的總時間(完成動作所需的全部時間)和各個部分的操作時間(完成動作的某一環節所需要的時間)。

——動作速度

指在單位時間裡身體或身體某部分移動的距離。包括平均速度、瞬時速度、初速度、末速度、角速度和加速度等。

——動作力量

指在完成動作時，身體或身體某部分克服阻力所用力的大小，是人體內力和外力相互作用的結果。

——動作速率

指在單位時間內同一動作重複的次數。

——動作節奏

指在完成動作過程中的時間特徵。包括用力的大小、時間間隔的長短、動作幅度的大小及動作快慢等要素。

2、技術結構

——動作基本結構

由動作基本環節和環節之間的順序構成。亦可稱為技術的微觀結構。

每一項技術動作的基本結構都包括若干個基本環節。如跳遠技術動作由助跑、踏跳、騰空和落地四個基本環節組成。這些基本環節按特定的、一般不能予以改變的順序形成動作基本結構。因而，動作基本結構可稱為“技術鏈”，而動作基本環節則可視做“技術鏈”上的各個點，“順序”則成為連結各個點的連線。

改善動作基本結構可從改善動作基本環節、改善環節間順序兩個方面進行。

——技術組合

由若干獨立的技術動作連結組成的集合。如桌球運動員的“左推右攻”，藝術體操運動員的“難度性組合”與“表現性組合”等等。