《速效運動》是三采文化股份有限公司出版的圖書，作者是麥克．莫斯里，佩塔．畢，Dr. Michael Mosley，Peta Bee
基本介紹
- 作者：麥克．莫斯里、佩塔．畢、Dr. Michael Mosley、Peta Bee
- 出版時間：2015年6月5日
- 出版社：三采文化股份有限公司
- 頁數：248 頁
- ISBN：9789863423973
- 定價：320 元
- 裝幀：平裝
- 原作品：Fast Exercise
- 叢書：三采健康館系列
內容簡介
1.突破性新知
揭露運動的真相──運動過多可能搞壞身體
提出新知──短時間強力運動的學理根據
2.淺白說明運動與身體的科學
解說運動跟身體健康／瘦身／提升運動技巧的真正祕訣
3.開始做做看，實用執行指南
提供實際的運動規劃建議，根據個人需求選用適當做法
4.讓大忙人方便上手，也讓有運動習慣的人改變觀念！
討厭運動、忙碌的懶人→方便上手（ex:本書作者莫斯里醫生）
長年熱愛運動的人→改變觀念（ex:本書作者佩塔·畢） ◎《紐約時報》暢銷榜第1名作家
◎《奇效5:2輕斷食》作者最新力作
最新科學實驗挑戰傳統思維，讀完本書後，將顛覆你既有的運動觀念！
．為什麼慢跑或游泳，燃脂效果有限，很難讓人減重？
．為什麼過量運動會導致關節、心臟永久傷害，甚至增加死亡風險？
．為什麼一周只要高強度運動3分鐘，就能得到許多效益？
許多人認為運動多多益善，也以為只要有運動就能減重，但這些你所知道的運動觀念，其實都是錯的！掀起“5:2輕斷食”旋風的莫斯里醫師，繼革命性的減重飲食觀念之後，再度提出跌破大家眼鏡的新觀念：運動越多，對身體越有害，如果想瘦身、要健康、效果最好的，竟然是──每周只要3分鐘的高強度運動！20世紀初，就有頂尖運動員採用高強度運動來訓練，還因此打破了世界紀錄，至今高強度訓練已成為常見的訓練法，不但運動員愛用， 就連體重過重、體能不佳、有心臟病的人也都能運用。另外，本書作者麥克．莫斯里醫師也是高強度運動的受益者，因為他的父親死於糖尿病，因此他罹患糖尿病的風險比一般人高，為了改善胰島素敏感度，他每周3次，每次1分鐘騎腳踏車做高強度訓練，四周后，他的胰島素敏感度改善了25％，減少得到糖尿病的風險。
那么──
．為什麼高強度運動那么神奇，就連醫師和運動員都掛保證？
．為什麼心臟衰竭病患也能做高強度運動，還能降低心臟病發作的風險？
．有哪些類型的運動可以做速效運動，甚至不必到健身房也不用換運動服，你方便就好？
麥克·莫斯里（Michael Mosley），在牛津大學取得學士學位，之後進入倫敦的皇家免費醫院（Royal Free Hospital）接受醫師訓練。取得醫師資格後，他在BBC（英國國家廣播公司）擔任科學記者、執行製作人，近來更是知名電視節目主持人。他為BBC1、BBC2、BBC3、BBC4頻道與BBC第四廣播頻道編寫並主持系列節目，得到許多電視節目獎項的肯定，其中一次是皇家電視協會獎（Royal Television Society Award），並且獲得英國醫學協會（British Medical Association）頒發的年度最佳醫學記者殊榮。他的妻子是醫師，兩人育有四名子女。
佩塔．畢（Peta Bee） 得獎記者，在《泰晤士報》（The Times）、《每日郵報》（Daily Mail）、《周日泰晤士報》（Sunday Times）定期寫稿。她持有運動科學及營養學的學位，也是合格的跑步教練。在2008年及2012年贏得醫學記者協會（Medical Journalists’Association）的年度最佳自由撰稿人獎，常上電視及廣播節目。她著有數本健康及保健書籍，與家人住在英國柏克郡（Berkshire）。
