迷蹤步

迷蹤步

韋德的一種三步上籃的步伐,中國球迷美名其曰 :迷蹤步,在邁第一步的同時雙手牢牢把握住球,第二步變向向左前方邁出一大步後起跳騰空完成投籃,落地後第三步完成。歐洲球員經常使用這種有變向的三步上籃, 有的第一步和韋德的差不多,但第二步不是向左前方變向,而是反常的向自己左後方邁出然後起跳並且身體有點後仰,右腳還往前方踢出。左右的變向和最後的左右步。NBA其實很多人都會 只是能力不及韋德 韋德的左右手運球都很好 突破時都是看情況而定的。沒有固定動作 因為韋德用起來華麗勁爆;瀟灑飄逸;神鬼莫測;所以就把迷蹤步變成韋德的專利。

基本介紹

  • 中文名:迷蹤步
  • 外文名:Shadowstep
分解教學,身體素質要求,協調性練習,

分解教學

1.高速帶球跑動過程中,身體向同側的腳前進的方向移動,而另外一隻腳向先前落地的那隻腳的反方向,而且是大步變向。
2.然後身體也向另一隻腳的方向移動變向,相當於在高速中變向,另一隻腳落地的同時,上半身完成變向,以落地的那隻腳為支撐腳,發力,起跳,上籃,以避免走步。
這個動作就是非常好看而且實用的歐洲步。

身體素質要求

完成歐洲步的難度在於對身體的協調性要求較高,人球結合要好,球跟著上半身走,在變向時又要跟著上半身完成大幅變向,人球結合不好容易丟球。

協調性練習

1.肩繞環:由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動,均以肘關節為軸。依次進行。
2.縱跳:雙腳併攏手彎向上跳。
3.前後跳:雙腳併攏手彎向上跳,但向前與後跳。
4.轉向跳:雙腳併攏手彎向上跳,但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡,可向左與向右跳。

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