近視防控

現有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的，與視覺環境息息相關，因此採取科學健康的方法改善光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。

基本介紹

• 中文名：近視防控
• 釋義：以緩解視疲勞為主
• 缺乏：對光污染惡劣的視覺的重視
• 採取：科學健康的方法

近視原因

●遺傳因素：
國內外學者認為，近視有遺傳傾向，特別是600度以上的高度近視者。這種近視稱先天性近視，一般在六歲以前就顯示了。因此，國內外學者著重從這方面進行研究。已有報告揭示，與眼睛有關的基因密碼至少有10萬種，經過從眼睛周圍20多種基因找起，已發現其中兩種基因似乎和近視密切相關，其中一種存在於眼睛外圍結構里，另一種存在於負責傳遞影像資訊的視神經里研究者還對250個家庭進行深入的研究，發現高度近視者，其父母也有高度近視，而且隨著年齡的增長，近視度數也逐漸加深。20歲以後，近視還有發展的趨勢，眼球前後徑還在不斷變長。其原因是青年時期，內分泌活躍，且不穩定，又不注意用眼衛生，導致體內缺乏某種抑制因素，造成近視度數不斷增加。
●發育因素：
學者們認為，嬰兒眼球較小，故均為遠視眼。但隨著年齡的增長，至青春期發育至正常，眼軸24毫米。如果發育過度，眼軸過長，則成為近視。一般都低於600度。輕度近視多在學齡時開始，20歲後停止發展。如幼年時期進展很快，15—20歲時發展迅速，以後逐漸減慢。此種高度近視，常超過600度，多伴有明顯眼軸增長和眼底變性。這種發育性近視，女孩多在13歲以前，男孩多在15歲以前最容易發生。
●環境因素：
　 環境因素是目前可以改變與防控的。主要包括：

1、光照環境：家裡燈光不合理，檯燈使用不正確。

2、飲食環境：挑食，偏食，吃過多甜食等。

3、用眼習慣：長時間近距離用眼，使用手機，電腦，看電視無節制。

4、坐姿習慣：讀書寫字姿勢不正確，頭歪斜，握筆姿勢不正確，寫字桌椅高度不匹配

5、其他習慣：走路或者坐公車時看書、玩手機

近視矯正方法

根據小孩“近視”病情，選擇合適的方法：

1、無近視或為假近視（散瞳驗光確診），但視力時好時壞，預防方法如下：

（1）限制看書、寫字距離，要求距離>30cm，選擇合適的護眼燈，使用動態光源照明，看電視、電腦、書每小時休息5～10分鐘，嚴禁趴著看、偏頭看。

（2）使用遠化境（靜態或自動式)等，如用遠化鏡看書寫字，可不必控制看書姿勢、時間及距離，因為遠化鏡可以抵消看近並自動矯正坐姿。

（3）進行調節功能訓練，接觸戶外動態變化的光線，使眼睛調節功能增強，提高調節靈敏度等視覺功能，可延緩近視發生髮展。

2、50～225度近視（散瞳驗光確診）：

（1）戴鏡，首次視力矯正到1.0，複診矯正到1.2。

（2）每半年驗光一次，動態觀察近視變化；

（3）養成良好的用眼習慣，並矯正寫字姿勢。

3、250～575度近視（散瞳驗光確診）：

（1）戴鏡：視力矯正到1.2，整天戴；

（2）加強眼部視功能訓練，訓練調節功能，調節靈敏度功能。

4、600度以上高度近視（散瞳驗光確診）：

（1）戴鏡：視力矯正到1.0，整天戴；

（2）注意不要做高強度運動，防止造成視網膜脫落等眼部疾病。

5、近視發展快（每年發展超過100度）：

（1）戴鏡：視力矯正到1.2，整天戴；

（2）定期複查，追加視功能訓練，減少視近時間。

6、高度近視伴弱視（<8歲）：

（1）戴鏡：視力矯正到最佳視力，整天戴；

（2）弱視治療：儘可能治到1.0以上，有助預防高度近視引起的眼底出血、視網膜脫離及視力、失明；

7、近視伴有200度以上的散光（或以散光為主的近視）：

（1）戴鏡：視力矯正到1.2，10歲以下

預防與控制

1) 增加戶外運動時間，最好保證每天有2小時以上接觸自然光

2)每天堅持做眼保健操、眼球操。

3) 堅持做到三個“一”，即：眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。

4) 注意用眼光線，不宜在過強或過暗在光線下看書，宜選用動態光源。

5) 選用合適的護眼燈，並保證室內照明與檯燈同時打開。

6)看書寫字時40-45左右眺望遠處5-10分鐘，調節瞳孔，緩解眼疲勞。

7)使用電腦不宜連續超過一小時，並保證室內光線照明。

8) 看電視時要注意高度應與視線相平；眼與螢光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍，室內燈光同時照明。