跑步，該怎么跑？

內容介紹

跑步的態度，村上春樹告訴過你。

跑步的傷害，甲乙丙丁告訴過你。

想擁有自己的態度，但徹底遠離傷害？

學習“姿勢跑步法”是最安全最有效的方式！你也可以跑完一個馬拉松！

繁體中文版6個月16刷無數跑者親身驗證“姿勢跑步法”的顛覆性效果

這本書可以教會你——

正確省力的跑姿提高耐力與柔韌度再無傷痛的困擾

我覺得自己有點羨慕即將預讀這本書的讀者，你們將在研讀的同時感到無與倫比的快樂與滿足，甚至又相見恨晚的感覺。好好享受這一段我已經歷過的美妙過程吧……

瓦第·巴爾塞維奇教授（Professor Vadim Balsevich），俄羅斯師範學院通訊會員

自從我遇見尼可拉斯，在他的指導之下，我變成一位不再受傷的運動員。他獨特的柔軟度、肌肉和技術練習動作大大地幫助了我，使我的跑步效率提高了，整體的肌力也增強了。

米米·奧莉薇亞（Mimi Oliveira），美國田徑一級教練，跑過13次馬拉松

去找尼可拉斯的時候，我是一個灰心喪志的鐵人三項選手，因為好幾年來一直受傷讓我非常沮喪。但尼可拉斯完全治好我的運動傷害。而且他還教我一套全新的跑步訓練方式，徹底根除了運動傷害發生的可能性，重新鍛鍊我的平衡感，使我的身體發展處從未有的肌力、爆發力與速度。

林恩·麥克法登（Lynn McFadden），南佛羅里達州的頂尖鐵人選手

作者介紹

尼可拉斯·羅曼諾夫博士（Nicholas Romanov, Ph.D.）

在俄羅斯出生與受教育。從楚瓦什師範大學（Chuvash State Pedagogical University）體育系畢業後，在蘇聯的陸軍服役一年，退伍後，他回到母校擔任講師和田徑隊的教練。與此同時，他在莫斯科的體育科學研究院攻讀碩士，跟隨蘇聯著名的運動科學家弗拉基米爾·達契科（Vladimir M. Diachkov）教授在同一個實驗室做研究。

後來，在俄羅斯體育暨運動皇家學院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）拿到博士學位之後，羅曼諾夫博士成為運動相關科系的領導人物、專業田徑教練、也是運動生物力學、體育教學和運動訓練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。在70年代中期，他致力於開發能夠提升運動效率與表現的姿勢法（Pose Method），其中基本概念的運用範圍含括跑步、田徑、游泳、腳踏車、體操、競速滑輪與滑雪項目。

1993年，羅曼諾夫博士搬到佛羅里達州的邁阿密，成立自己的工作室，利用姿勢法來訓練世界各國的鐵人三項和跑步的精英選手，或是一些業餘的運動員，這些人來自美國、南美、加拿大、歐洲、南非與澳洲各地。在1997年，他發行了第一部教學影片──《跑步姿勢法》，好幾年來已經被廣為販賣到全世界，幫助了無數的跑者和鐵人三項選手，增進他們的運動表現，也減少他們受傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回到訓練和比賽場上。

羅曼諾夫博士目前在美國、墨西哥、英國與南美洲等各國，與當地的運動社團、國家代表隊和大專院校聯合舉辦講習班與專題研討會。從1996年到2002年這段期間，他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年的雪梨奧運他擔任英國鐵人三項國家代表隊的顧問，從2001年起擔任教練。

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