超級馬拉松訓練完全手冊

圖書簡介

《超級馬拉松訓練完全手冊》是超級馬拉松和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。在《超級馬拉松訓練完全手冊》中，克莉絲將指導你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比賽。作者在《超級馬拉松訓練完全手冊》中將自己豐富的經驗總結成了有效且簡單易行的訓練方法，並且分階段實行，從而可以幫助跑步者突破一個又一個階段，不斷地實現更高階的訓練目標。從比賽準備、裝備選擇、傷病預防、恢復訓練，到制定訓練計畫、寫作運動日誌，以及3個業已完善的針對不同參賽目標的每周、每日訓練計畫，作者通過這些實用技能的分享表達了她對超級馬拉松運動的喜愛。有了克莉絲的鼓勵和幫助，你可以充分調動自己擁有的資源和潛能，從而在超級馬拉松運動中更好地挑戰自我！

作者簡介

克莉絲·梅爾是超級跑者、教練、賽事總監和演說家。在15 年的職業生涯中，她參加了超過100 場比賽，獲得了55 個女子冠軍和2 個總冠軍。她以世界上數個*挑戰性的超級馬拉松賽事的首位女性完賽者的身份，寫下了令人驚嘆的賽場紀錄。這些賽事包括環勃朗峰165 千米越野賽、環富士山100 英里越野賽、夏威夷100 英里團隊越野賽、硬石100 英里耐力越野賽等。

圖書目錄

引言 - 11
第1章　多遠是遠 -　13
第2章　一見鐘情 -　17
第3章　略窺門徑 -　21
第4章　磨鍊意志 -　37
第5章　循序漸進 -　49
第6章　防患未然 -　167
第7章　眾志成城 -　173
第8章　先利其器 -　185
第9章　越野女將 -　193
第10章　發現自己 -　199
第11章　萬事俱備 -　203
第12章　舉重若輕 -　209
第13章　重煥活力 -　211
第14章　再接再厲 -　213
附錄　-　216
致謝　-　237
關於作者　-　238

超級馬拉松訓練完全手冊

基本介紹

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