超級記憶術大全集

《超級記憶術大全集》是2010年中國華僑出版社出版的圖書，作者是于海娣。該書講述了加強記憶的技巧。

基本介紹

• 書名：超級記憶術大全集
• 作者：于海娣
• ISBN：978-7-5113-0535-0
• 頁數：425頁
• 定價：29.80元
• 出版社：中國華僑出版社
• 出版時間：2010年9月
• 裝幀：精裝
• 開本：1020mm*1020mm 1/10
• 印張：44
• 字數：660千字

編輯推薦

記憶是智慧之母，沒有記憶，任何學習都不可能；記憶是知識的倉庫，可以為思維提供材料。倘若腦海中沒有記住的信息，我們就不會深思熟慮，不能定義周遭，亦不能以理服人，自作決策，更不要提自主創新了。記憶力在我們的學習、生活、工作和人際交往等方面發揮著至關重要的作用。是我們所能擁有的最有價值的財富之一。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。然而我們每個人都有可能遭遇遺忘的問題，給學習、生活和工作帶來諸多困擾。

本書囊括了古今中外最權威、最實用、最高效的超級記憶術，內容全面、案例豐富、方法科學，不僅可以幫助各類學生提高學習成績。

超級記憶術不僅能幫你造就某一方面出色的記憶力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細節，克服心不在焉的毛病，更能讓你的記憶力在整體、在各方面都達到傑出水平，輕鬆記住想記住的事物，讓記憶更快、更持久。

內容簡介

良好的記憶是獲取成功的基石之一，也是許多人登上事業頂峰不可或缺的重要因素。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。在歷史上，許多傑出人物都有著超幾的記憶力。古羅馬的愷撒大帝能記住每一個士兵的面孔和姓名，亞里士多德能把看過的書幾乎一字不差地背誦出來，馬克思能整段整段地背誦歌德、但丁、莎士比亞等大師的作品……

如今，我們生活在一個信息爆炸的時代，每時每刻都有大量新技術知識和信息問世，而其中的一些知識和信息是我們不得不了解甚至要記住的。然而我們每個人都會遭遇遺忘的問題：寫作時提筆忘字；演講時張口忘詞；面對無數英語單詞、計算公式總也記不住；走出家門後突然想起煤氣沒關；到銀行取錢卻發現密碼記不起來；把合作談判的重要會議拋在腦後……

為什麼學習那么用功卻總也記不住？為什麼電話號碼、重要紀念日記了又忘？為什麼看到一張十分熟悉的面孔卻想不起名字？為什麼連重要的談判會議都能忘詞？你是否對自己的記憶力抱怨不已？你的記憶潛能還有多少沒有被挖掘出來？你是否想擁有超級記憶力，成為讀書高手、考試強將、職場達人。

研究表明，人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想像的，只要掌握了科學的記憶規律和方法，每個人的記憶力都是可以提高。記憶力得到提高。我們的學習能力、工作能力、生活能力也將隨之提高，甚至可以改變我們的每個人的命運。

這是一本可以讓你在輕鬆閱讀中迅速改善和提高記憶力的實用指南，書中囊括了古今中外套用最廣泛、記憶最高效的超級記憶術。不僅告訴你如何記憶名字、數字、日期，還有公式、文章、演講詞、甚至於整本書，並辟有專門的章節告訴你如何學新語言等，能快速開發你的記憶潛力，讓你學習更輕鬆，成功更容易。同時，書中還提供了400多個提升記憶力的思維遊戲，幫助你對自己的訓練成果進行檢查，掌握最適合自己的記憶方法。這裡有理論，更有大量的研究案列；有歷史性的回顧，更有前瞻性的展望；有實用的方法，更有哲人的啟示，期望你能夠在閱讀中不斷挖掘、擁有用之不竭的記憶資本。

記憶力是每個正常人都具有的自然屬性與潛在能力，普通人與天才之間並沒有不可逾越的鴻溝。記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發出來並在實踐中不斷得到提高發展的。本書既是一把進入超級記憶王國的智慧型鑰匙，又是個人必備的挖掘大腦潛能的指南。超級記憶術不僅能幫你造就某一方面的出色記憶力，讓你快速掌握一門外語，記住容易疏忽的細節，克服心不在焉的毛病；更能讓你的記憶力在整體、在各方面都達到傑出水平，輕鬆記住想記住的事物，讓記憶更快更持久。每個人的大腦都是一部高性能電腦，都具有照相般的記憶潛能，充分挖掘這些潛能，就可以記住你想記住的一切。通過閱讀此書，你會發現自己在短時間內就能輕鬆記住單詞、詩歌、甚至元素周期表，並能套用自如。

隨著記憶力的提高，你會發現自己的知識結構更加完善，處理問題更加得心應手：你會發現自己的自信心大大提高，在說話時更加有底，辦事時更有效率；你還會發現自己的學習力、判斷力、分析力、決策力等隨之得到了提高。

豐富的內容、精彩的案列、科學有效的方法，結合大量的實用技巧，不僅可以幫助各類學生提高學習效率，而且對於上班族、需要創造力及想像力的專業人士，以及隨著年齡的增長而有必要重新給大腦充電的人，都有極大的幫助。

作品目錄

第一篇 記憶和記憶術概述

第一章 了解你的記憶

• 記憶是什麼
  

1.大腦與記憶

2.記憶是什麼

3.記憶是個性化的

4.記憶是複雜的

5.記憶是分散的

6.關於記憶的問題

7.了解記憶的方法

• 記憶的要素
  

1.感知

2.感覺記憶

• 記憶是如何運作的
  

1.剖析記憶

2.記憶的細胞機理

3.從巴甫洛夫的狗到大象的記憶

4.想像力——記憶的來源

5.記憶的運行

6.注意力和回想

7.感情扮演的角色

8.被抑制的記憶

9.必要的重複

10.記憶的工作原理

11.對信息進行選擇和分析

12.雙重編碼

13.注意與信息加工

14.表徵信息

15.儲存信息

16.語言加工

• 記憶的類型
  

1.記憶庫

2.為了記憶而記憶

3.短時記憶

4.長期記憶

5.專業象棋師和運動員的記憶

6.莫扎特的傳奇記憶力

7.自傳性記憶

8.前瞻性記憶和元記憶

9.終極記憶

10.感官記憶

11.記憶的其他類型

第二章 忘記或記憶喪失

• 我們為什麼會忘記
  

1.舌尖現象

2.遺忘規律——艾賓浩斯曲線

3.拒絕進入

4.拒絕訪問

• 記憶的疾病和障礙
  

1.器質遺忘症

2.突發性遺忘症

3.阿爾茨海默氏病

4.焦慮與抑鬱

5.心理病源的遺忘症

6.藥物

7.再教育

• 當記憶欺騙我們或者記憶喪失
  

1.記憶的局限

2.記憶會減弱或衰退嗎

3.痛苦的記憶

4.建議力的影響

5.當記憶背叛我們

第三章 記憶術概述

• 記憶術簡史
  

1.記憶術簡史

2.從簡單的竅門到記憶策略

3.記憶策略的主要原則

• 記憶規則
  

1.我的記憶能提高多少

2.編譯記憶的原則

3.增強記憶力的原則

4.記憶術和記憶恢復

• 記憶術在學習中的套用
  

1.記憶術在教育中的作用

2.學習中的成功編碼策略

3.成功學習中的增強記憶策略

第二篇 你也可以擁有超級記憶力

第一章 伴隨一生的記憶

• 最初幾年的記憶
  

1.從出生前開始

2.腦的早期發育

3.記憶和行為

• 在學校的記憶
  

1.“照片式”記憶：一個虛構的神話

2.從短期記憶到專業記憶

3.課堂上的記憶

• 專業領域的記憶
  

1.演員和導演

2.兒童神經科醫生

3.咖啡店業主

4.集郵家

5.計程車司機

6.沒有人的記憶是完美的

• 退休後的記憶
  

1.記憶的年齡

2.什麼是隨著年齡真正改變的東西

3.如何保持良好的記憶力

• 集體記憶
  

1.信息的傳遞

2.重新激活記憶

3.紀念：一種被要求的記憶分享

第二章 找到影響記憶的因素

• 你並不是電腦
  

1.電腦

2.人腦

• 注意力問題
  

1.注意不夠

2.分散注意力的事物

• 年齡和記憶
  

1.年齡與記憶的關係

2.老年人的記憶力

• 身體與健康因素
  

1.尋找記憶與健康間的平衡

2.身體與健康因素

• 藥物影響記憶
  

1.影響記憶的藥物

2.其他因素

• 食物和記憶
  

1.飲食對記憶的影響

2.其他記憶必需物質

• 情緒和記憶
  

1.情緒怎樣影響記憶力

2.各種壞情緒

• 性別和記憶
  

1.有什麼不同

2.原因是什麼

• 壓力和記憶
  

1.壓力的類型

2.壓力是如何影響記憶的

• 影響記憶的其他因素
  

1.內部因素

2.外部因素

第三章 評估你的記憶能力

• 我們是如何了解記憶的
  

1.形態成像技術

2.功能成像技術

3.功能磁共振圖像

• 評估你的記憶能力
  

1.你對待生活的大體方法

2.評估你的臨時記憶

3.評估你的長時記憶

4.評估你的前瞻性記憶

5.詮釋你的強勢和弱勢

6.你適合哪種記憶方法

第四章 提高你的記憶力

• 提高你的內部主觀記憶
  

1.主動編碼和存儲策略

2.注意力集中的威力

3.學習時的聯繫策略

4.腦海中的演練

• 提高你的外部客記憶
  

1.再現策略

2.時間管理

3.區分任務的優先次序

4.提高自己的組織能力

5.控制自己所處的環境

6.激發永久記憶

第五章 追求有益於記憶的生活方式

• 呵護你的大腦
  

1.大腦所需的營養

2.大腦所需的食物

3.鍛鍊大腦和身體

• 健康的睡眠
  

1.睡眠之謎

2.保證睡眠

• 減少酒精攝入量
  

1.酒精是如何影響記憶的

2.可怕的宿醉

3.更安全地喝酒的小竅門

第三篇 超級記憶術

第一章 超級記憶技巧

• 重複和機械學習
  

1.熟記

2.重複鞏固時間

• 聯想記憶法
  

1.聯想法

2.實際套用

• 聯繫法
  

1.記憶和聯想

2.形成聯繫

• 圖像記憶法
  
• 細節觀察法
  

1.概述

2.實例運用

• 外部暗示法
  

1.好的和壞的記憶輔助工具

2.書面提示：將事情寫F來

3.改變環境

• 感官記憶法
  

1.聽覺暗示：使用聲音引發你的記憶

2.溫柔地觸摸

3.我記得那個味道

• 數字記憶法
  

1.增進對數字的記憶力，這真的可能嗎

2.複述法

3.組合法

• 虛構故事法
  
• 習慣記憶法
  
• 搜尋記憶法
  

1.在記憶庫中搜尋

2.提前回顧

• 路線記憶
  

1.基本方法

2.舉例分析

• “WWWWWHWW”法
  
• 邏輯推理法
  
• 記憶地圖
  
• 追溯個人經歷
  

1.發生在什麼時候，有什麼標誌

2.當時的確是這樣的嗎

• 位置法
  

1.位置法的由來

2.如何運用

3.建議

第二章 不同對象的專項記憶術

• 記住名字和面子
  

1.基本原則

2.如何記憶

• 從閱讀中受益
  

1.閱讀時的記憶

2.從閱讀中受益

• 對外語的記憶
  

1.從書寫到學習外語

2.單詞拼寫

3.近聲詞

4.代用語

• 對地點的記憶
  

1.記住方向和路標

2.將視覺信息口頭化

3.將口頭信息視覺化

4.找到自己的路

• 記住名言，名詩和理論
  
• 對歷史知識的記憶
  

1.記憶歷史事件

2.掌握歷史術語

3.重要的歷史日期

• 對地理知識的記憶
  

1.記憶中的世界

2.針對性記憶

• 記住數字和數學定義
  

1.數字記憶

2.數學定義及其他

• 對化學術語和化學元素的記憶
  

1.如何記憶化學術語

2.元素及其符號

第四篇 提高記憶力的思維遊戲

第一章 記憶力與思維遊戲

第二章 提高記憶力的思維遊戲