蛤蟆拳是象形拳的一種。具有躥、蹦、跳、躍、撲、翻、滾、跌、爬、坐、臥、扛蹬動作；手法有推、捎、蓋、壓、按、劈、轉等；腿法有截、跺、踹、合、鏟、掃。演練時要跳得高，落地時要輕，動作要形象，練此拳可增強韌力，強健筋骨，增強肌肉，適合6至50歲人群訓練。
