荷葉薏仁綠豆粥

荷葉薏仁綠豆粥製作所需材料：鮮荷葉一張、綠豆一把、薏仁一把、香米兩把。

基本介紹

• 中文名：荷葉薏仁綠豆粥
• 主要原料：鮮荷葉，綠豆
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：全部

原料

鮮荷葉一張、綠豆一把、薏仁一把、香米兩把。

做法

1、荷葉洗淨入涼水浸泡半小時或入開水焯燙1分鐘備用；

2、綠豆薏仁加香米洗淨入紫砂煲加水高檔褒開，轉低檔褒兩小時至軟爛；

3、荷葉剪下一周，把中間圓形當作鍋蓋，剪下的外圍放入鍋內與粥一起煮半小時；

4、撈出荷葉不要。粥即成荷香粥。

提示

1、荷葉的選用很重要，太嫩則無味，太老則苦澀。

2、鮮荷葉不好清洗，最好洗淨浸泡半小時，過乾脆入熱水焯燙一下。

3、煮粥把荷葉做鍋蓋，可巧借荷葉香氣。

4、荷葉粥可冷藏後食用。口味更佳。

5、愛甜者可在熬好之際加入冰糖適量攪勻。

6、體寒瘦弱者禁食此粥。

功效

綠豆可以清熱解毒，薏米利水消腫，去濕，健脾，而荷葉則有著降血壓和血脂的功效。此粥熬至，去火潤燥。