《腿活》是2018年1月1日湖南科學技術出版社出版的圖書，作者是胡維勤。
基本介紹
- 中文名：腿活
- 作者：胡維勤
- 出版社：湖南科學技術出版社
- ISBN：9787535791986
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人的健康與腿腳的活力密切相關。腿部，集中了人體*大的肌肉群，人的正常運動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外，當血液從下肢向心臟回流時，可以通過小腿的肌肉運動和靜脈壓力聯合把血液泵回心臟。從這個角度說，小腿可稱得上是人體的“第二心臟”。
因此，想要身體健康，腿部鍛鍊不可少。
《腿活》正是從“動腿”出發，介紹多套簡單易做的腿部運動以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習。倘若你能嚴格執行，慢慢調整自己的生活習慣，在日常生活中注意腿部保養，適當補充人體所需的營養……你會發現，不僅腿部變得更加強健有力，肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強了。
圖書目錄
PART 1 健身先健腿—激發生命力
一 腿是人體的“第二心臟”
二 腿部信息反映健康問題
三 萬丈高樓從地起，腿活才是追求的重點
PART 2 動起來—喚醒雙腿的活力
一 運動，提升生命的質量
二 活動雙腿，練出好腿力
三 腿活祛百病
PART 3關注腿部保養 —提升腿部活力
一 生活中保養腿部的小訣竅
二 健康飲食提升腿力
三 疏通腿部經絡，調暢全身氣血
PART 4 每天10 分鐘—塑造完美腿型
一 你也可以擁有讓人羨慕的美腿
二 健康生活美腿練習
