腹部是人體脂肪最容易堆積的部位,也是比較難練的部位。鍛鍊方法不對,腹部脂肪就得不到有效鍛鍊。...
肚腩,指腹部上方由於脂肪堆積,囤積肚臍周圍的贅肉,多指肚臍上部,腰的正前方。肚腩贅肉。減肚腩健康飲食最為重要,讓身體不多攝入熱量,同時又可以讓身體以及有的脂肪...
內臟肥胖(visceral obesity),指體內營養過剩,脂肪不斷堆積在腹部內臟。臨床表現為脂肪肝、胰腺炎、心臟病、中風等病症。預防內臟肥胖,應該改善自己的飲食習慣和運動...
腹外斜肌練習:完成上下腹部練習後,再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習,使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部,“軀趕”脂肪。有道是:“七分...