腳背正面發球

技術特點

這種發球動作的特點是踢球腿的擺動幅度較大，出球有力，速度快，踢球力量大、踢球的性能變化少、擊球的方向比較單一。

腳背正面發球可以分為原地腳背正面發球和上步腳背正面發球。

（1）準備姿勢

動作說明：身體正面面對球網，兩腳前後開立，左腳在前、右腳在後，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間或偏重於左腳，右手持毽於胸腹前。

（2）拋球

動作說明：右手將球垂直拋於體前，約離身體有一臂之遠，將球平穩拋起，手心向上，自下而上將球托拋起。

（3）動作說明：在將球拋起的同時，身體重心前移至左腳上，右腳迅速用力蹬地，向後擺起，小腿彎曲，在身體重心垂直投影點接近左腳時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿，腳背內屈，腳趾緊扣，用腳背正面擊球。擊球後，踢球腿屈膝繼續前擺，隨後迅速進入場地。

動作要點：要以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動，擊球時腳背繃直，注意力集中，緊盯毽底。擊球後，應隨擊球方向繼續向前擺動。

動作說明：基本動作與原定腳背正面發球相同。關鍵在於應正對球網站立，當聽到裁判員鳴哨後，做直線助跑，最後一步要大並積極落地，支撐腳腳尖正對出球方向，其他動作與原地腳背正面發球一致。

動作難點如下：準確判斷球落的時機、方位做出踢球的動作，並控制出球的方向和高度。