立定三級跳遠

立定三級跳遠的技術動作與三級跳遠基本相同,所不同的是立定三級跳遠以雙腳用力蹬地,使髖、膝、踝三關節充分伸直向前上方跳起,騰空後用有力的腿屈膝向前上方抬起,並積極落地;然後另一腿向前上方高抬,有利腿迅速蹬地跳起進行跨跳,接著跨跳腿積極踏跳,經騰空後雙腳落入沙坑。回顧早期的奧運會比賽項目中所有的跳躍項目(跳遠、三級跳跳高)都是以立定姿勢開始起跳的,從1900年至1912年舉辦的各屆奧林匹克運動會都有立定三級跳這一比賽項目,但此後未再現奧林匹克賽場。

基本介紹

  • 中文名:立定三級跳遠
  • 時間:1904年
  • 主要動作要領:一跳,二跨,三落地
  • 立定跳遠記錄:3.476
1904年,在美國聖路易舉行的第三屆奧運會上,尤里蟬聯了立定跳躍的全部三項冠軍,成績為立定跳高1.50米、立定跳遠3.476米(創世界紀錄)、立定三級跳遠10.55米。
立定三級跳遠立定三級跳遠
主要動作要領:一跳,二跨,三落地。
強調第一跳要求與立定跳遠姿勢相同,只是落地那刻單腳落地,第一跳很多人會以跨的形式出現,那是犯規的,所以需要注意,第二步為跨,需要很好的協調,促使第三跳最大限度發力。

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