《目標100歲》是光明日報出版社於2003年出版的趙立姝作保健類圖書。
基本介紹
- 作者：趙立姝
- 出版社：光明日報出版社
- 出版時間：2003年8月1日
- 頁數：612 頁
- 定價：32.0
- 裝幀：平裝(無盤)
- ISBN：9787801457400
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
世界衛生組織定義：65歲以前是中國人，66歲至74歲是青年老人，75歲-90歲才是老年人，90歲-120歲是高齡老人。人類的死亡絕大多數是疾病向致，而真正老死（死於生理壽數）的很少，因此，聯合國維多利亞宣布告訴我們：“合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡”是維持身體健康的四大基石。 聯合國警告：千萬不要死於無知！疾病的預防比治療更重要。人類必須先健身而後健康，先健康而後防病。新的國際健康觀念是：身體沒有缺陷和疾病，生理及心理狀態完整，社會適應能力較強。 國際會議確定了有益於人類的6種保健食品：綠茶、葡萄酒、豆漿、優酪乳、骨頭湯、蘑菇湯。國際會議警告，少吃過大、過硬、過粘、過熱的食品。 中國衛生部門倡議：一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
作品目錄
第一章 生命的基礎
1 對健康負責
2 生個健康的寶寶
3 保健從零歲開始
4 嬰兒餵養
5 把疾病拒之門外
6 小兒常見病症
第二章 學習健康
……
第三章 警惕亞健康
……
第四章 金色人生
……
第五章 生命的根本
……
第六章 飲食方案
……
第七章 快樂睡眠
……
第八章 健康新概念
……
後記
