準媽咪窈窕聖經

準媽咪窈窕聖經由農村讀物出版社出版，作者為潘麗玲

基本介紹

• 作者：潘麗玲
• ISBN：9787504833099
• 頁數：182
• 定價：12.00
• 出版社：農村讀物出版社
• 出版時間：2001-03
• 裝幀：平裝

內容介紹

《準媽咪窈窕聖經(快樂媽咪)》主要包括孕媽咪伸展操、保健操、產後健康操及產後窈窕操等內容，使準媽咪孕中、產後保持美麗窈窕的身材。

作品目錄

我是漂亮孕媽咪
PART 1 孕媽咪穿衣鏡
1 孕味十足孕婦裝
2 孕媽咪的內在美
……
孕媽咪美容箱
1 孕媽咪的皮膚變化
2 預防對策
……
孕媽咪日常操
PART 2 孕媽咪伸展操
1 孕媽咪的起坐立行
2 吸地板時/擦地板/熨衣服
孕媽咪保健操
1 多運動保健康
2 按摩方法/手部運動/腰部運動
……
孕媽咪塑身操
PART 3 孕媽咪產後健康操
1 快樂做操塑身型
2 預防子宮下垂
孕媽咪產後苗條操
1 輕輕鬆鬆塑型成功