正、反手提拉球

易犯錯誤

1、拍形錯誤拍形前傾容易使球下網，擊球時應該讓拍形稍後仰，這樣容易把球往上帶（球的下旋強度越強，拍面後仰的角度就越大）

2、擊球時機錯誤提拉下旋球不能像快攻一樣在上升初期擊球，而是應該在球的下降前期擊球

3、擊球部位錯誤擊球部位不能像快攻那樣擊球的後中上方，而是應該擊球的後中下方（略帶下旋時，可擊球的後中部）

4、重心過高由於重心過高，相應的球拍位置也高，這樣不利向上做提拉動作，影響拉球的質量和準確性。拉球時球拍應低於球

5、摩與打處理不好不能根據來球的旋轉強弱，合理地處理摩與打的關係，當下旋強度大時，摩擦球應大於撞擊球的力量；反之則應小

6、攻球沒有弧線在攻下旋球時如果是直線，肯定下網率高

7、拍形固定太死由於快攻向前傾斜的習慣拍形固定太死，而不能變化，造成攻球不易過網

8、手腕不能靈活轉動在攻下旋球時，要比攻上旋球時的腕部動作要多，從拍面後仰到拍面前傾的轉腕過程，可以看出手腕在提拉下旋球時的靈活程度的重要性

9、手指的用力不及時擊球瞬間食指沒有及時壓拍，造成球出界

10、不判斷球旋強度對不同旋轉強度的下旋球用同一拍形和力量拉球

（1）強調動作要領站位和準備與正反手攻球相同。引拍時注意拍面後仰。擊球時以小臂發力為主，由右後（左後）向左前上方（向右前上方）揮擺，結合手腕的轉動和食指的壓拍用力，在來球的下降前期，以摩擦為主的擊球後中下部或中部，重心由後到前。借擊球後的慣性順勢揮拍至頭前額，隨後重心和球拍迅速還原。

（2）多面示範形成正確的動作概念

主要對拍形、手腕、手指等細小動作與攻上旋球動作進行比較示範，區別快攻和提拉球的不同之處

（1）徒手模仿練習跟隨教練徒手模仿揮拍練習

（2）照鏡法自揮自改練習

（3）相互糾錯練習二人一組，你練我糾，我練你糾。幫別人糾錯，就是幫你自己

（4）看VCD技術光碟直觀形象優美的動作更有利於加速動作的改進

（1）分解動作揮拍練習以肘關節為軸，做小臂、手腕外旋和內旋向上揮擺動作，糾正拍形沒有變化和轉腕轉臂及時的錯誤

（2）降低難度練習站位、動作、落點固定拉稍帶下旋的球

（3）小範圍移動拉球糾正不積極移動選位的錯誤

（4）拉強下旋球糾正發力和拍形變化不及時的錯誤

（5）接不同強度下旋球的拉球練習糾正拍形、用力無變化和不判斷球旋強度的錯誤

（6）與削球手練習糾錯內容同上（5）

（1）語言誘導老師用“後仰”“壓拍”提示學員

（2）自我暗示學員在擊球前暗示動作要領，如“插球下”，它可以讓學員注意球拍後仰和擊球的中下部。還可以用關鍵字提示，如“插”、“帶”、“壓”