有氧適能

有氧適能是指人體攝取、運輸和利用氧的能力。它是實現有氧工作的基礎，故又可稱為有氧工作能力，有氧適能水平愈高，有氧工作能力愈強。

基本介紹

• 中文名：有氧適能
• 定義：人體攝取、運輸和利用氧的能力
• 生理學基礎：氧的攝取和運輸能力
• 影響因素：遺傳、訓練、性別、年齡 

生理學基礎

(1)氧的攝取和運輸能力

人體中，氧的攝取和運輸是由氧運輸系統即呼吸和血液循環系統實現的，氧的攝取和運輸能力取決於呼吸和血液循環系統的功能能力，具體主要取決於下列因素：

肺的通氣能力

血液的載氧能力

心臟的泵血能力

動脈血管對血液的再分配能力

(2)肌肉利用氧的能力

氧的利用率（動脈血中的氧被組織所利用的比率，稱氧的利用率。）

骨骼肌纖維的特性

評定

反映供氧能力的是最大攝氧量，反映用氧能力的是乳酸閾。

影響因素

有：遺傳、訓練、性別、年齡 、體脂和有規律的健身活動等。