《整體美》是2008年出版的圖書，作者是谷玉惠。
基本介紹
- 中文名：整體美
- 作者：谷玉惠
- 出版時間：2008年7月
- 出版社：時報文化出版企業股份有限公司
- 頁數：144 頁
- ISBN：9789571348803
- 定價：50 元
- 副標題：整脊塑身DIY
內容簡介,編輯推薦,
內容簡介
不良的姿勢和體態，是威脅健康和美麗的頭號大敵！
隨著年紀增長，身體總會出現各種毛病，肌膚失去光澤，體態也跟著變形走樣。但無論幾歲，每個女人想追求健康和美麗的願望都是不變的。想要達成這個目標，關鍵就在於骨盆和脊椎。脊椎歪斜會為身心帶來不良影響，加速老化，而本書所介紹的整脊體體操，將能讓骨盆和脊椎回歸正常位置，身體各部機能也會恢復健康。
你也是體態不良族嗎？本書教你快速檢測、有效矯正！
骨骼的歪斜雖然男性女性都有可能發生，但卻具有特別容易發生在女性身上的特徵。最大的理由，在於女性的肌肉力量較弱。骨骼是由依附其上的肌肉來支撐的，當肌肉的力量較弱，支撐力也會變弱，骨骼因而容易產生歪斜。首先，讀者可以根據症狀檢查篇，得知自己的骨盆和脊椎歪斜屬於哪一類型，再對症下藥，針對最常見的五大歪斜體型：「右肩較高」、「左肩較高」、「駝背」、「雞胸」、「直背」，提供整脊體操、生活習慣、美容保養等層面的建議，以迅速達到保健功效。
不必找整骨師！1分鐘整脊體操讓你年輕10歲！
編輯推薦
本書以簡明活潑的圖解形式，教導讀者如何透過簡單的1分鐘整脊體操，來達到調整體態、促進健康的目的。矯正歪斜(姿勢變美、減輕各部位痠痛)、提升血液循環(肌膚變好、內臟功能變強)、促進代謝(跟肥胖說再見)、維持自律神經平衡(體液循環更順暢)、調節女性荷爾蒙(女性特有的身體不調大幅改善)。每天只要1分鐘，即可打造完美體態，讓健康美麗更升級！
