推腹法

推腹法

推腹法,或稱為推腹,推腹法歸屬於中醫按摩範疇,即用以簡單的推腹手法,以穴位為點,以經絡為帶,在腹部從上至下推,能夠起到活血化瘀,通經活絡,清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎益脾,放鬆身心等效果。可用於多種慢性疾病的輔助治療,也可套用於日常保健。

基本介紹

  • 中文名:推腹法
  • 概述:推腹法,或稱為推腹
  • 概述:按照中醫理論,經絡是運
  • 重要經絡:以下經絡皆經過腹部,
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概述

按照中醫理論,經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調控系統,而推腹法能夠起到活血化瘀,通經活絡,清掃經絡垃圾的作用,能對很多慢性疾病都有效果,因此在按摩理療中推腹法成了很多慢性病康復的首選,
很多疾病的原因是經絡不通,肝氣鬱結,心腎暗耗,脾胃受損,再加生活節奏加快,飲食不節,起居無度,從而濁氣泛濫,經絡於阻。而推腹法能夠涉及到眾多穴位,聯繫臟腑和體表,所以對眾多疾病都有療效。

重要經絡

以下經絡皆經過腹部,足三陰與足陽明經分布在胸、腹部(前),手三陽與足太陽經分布在肩胛、背、腰部(後),手三陰、足少陽與足厥陰經分布在腋、脅、側腹部(側),從過臍的中線往外兩側對稱。以及任脈-主全身之陰,腎經-主先天之本的,胃、脾-主後天之本,還有主生殺決斷的肝、膽經,五臟之經絡無不匯集於此。其上調節臟腑機能的孔穴、募穴交會穴,各種樞紐星羅棋布。
推腹法
例如任脈上的關元穴,您大可理解成關於元氣陽氣的穴位,與腎經相通。中極穴,是脾經營氣的中轉站,曲骨穴是肝血運輸樞紐。這三個穴位是管理生殖系統的要穴。
因此腹部至關重要,推腹前先對這些經絡走行及其管轄區域有所了解,對接下來的的治療康復會有很大幫助。

推腹過程

略有了解之後我們就可以開始了。
1、最好平躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中的任脈開始往下推,然後是沿著胃經脾經、膽經等等經絡區域,依次推,在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此循環往復推上10-20個輪迴,期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛,或酸,或麻,或有水聲,這些表淺的問題很快就暴露出,並隨著推漸漸的發散,移動,前進,最後消失。
2、首輪推腹完成後,我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去,力度稍微比推時候大,手指一路邊壓邊揉,這樣可以發現更多細微的硬塊,結節,氣團,痛點等等,由於力度大,往往可以發現許多更深層次的問題。並通過點揉,把深部的毒素表到淺表來,通過集中優勢兵力去進攻,把阻滯點揉開,散掉。比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滯點,不過別太大,以免傷到內臟。也可用類似捏脊的手法一樣,捏起皮膚向下推,也可以提拉皮膚和肌肉向外拽,撥動。許多您想的到的方法,刺激敏感地區,以幫助粘連和異常的組織分離,從而恢復經絡的通暢。在點揉過程中,很可能出現錢眼般的淤血點或青紫,不用怕,那些都是陳舊的淤血被您翻了出來,從此不再阻塞經絡了。
3、腹部側面(即圖上紅色舒肝理氣區)由上至下,從下至上,用手掌從腋下開始下推直到腰部這樣三十六次左右即可。

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