推桿擊球

在高爾夫球運動中推桿擊球是在球洞區上必須使用的一項基本技術，是比賽當中最為關鍵的技術，也是決定成績好壞的重要因素，推桿擊球和其他球桿的擊球方式有很大的不同，如鐵桿和木桿都是為了能夠把球擊向空中讓球在空中飛行，而推稈則恰恰相反。推桿的擊球則在於讓球儘量地貼著球洞區表面沿著理想的推擊線形成正旋滾動。球被擊出的瞬問會出現少量的水平移動，然後正旋地滾向球洞。

基本介紹

• 中文名：推桿擊球
• 項目：高爾夫球

介紹

推桿擊球，是擊球技術中揮桿幅度最小、桿頭速度最慢的，也是精準度最高、對力量把握最敏感的。推桿動作更類似於鐘擺動作，擊球時不僅要保持同樣的揮桿幅度和同樣的桿頭速度去觸球，而且要根據不同的距離來調整桿頭運動幅度的大小。

推擊技術可以分為短距離擊球、中距離擊球和長距離擊球。

技術分類

短距離推擊

短距離推擊的範圍，一般是在球洞中心點向外延伸10英尺。圍繞的圓形以內的距離。在這種距離內推擊的方法是固定手腕的動作，用肩部帶動雙臂進行擺動。以雙腳的站位與雙肩同寬為例，在短推時，上桿的位置應在右腳腳尖的正前方，而送桿的幅度與上桿的幅度保持一致。 （圖1）

練習短距離推擊時，可將三個高爾夫球沿著目標線依次排開（圖2），中間的球位為推擊的球位，每個球之間的距離為30厘米。讓桿頭方正地對準球位，並做好擊球準備站姿。然後上桿，使球桿的桿頭處於右腳球位的位置。

在送桿時，讓桿頭揮向左腳球位的球。要注意上桿與送桿一定要保持同樣的揮桿幅度，並控制好力量和速度。推桿動作就像鐘擺一樣，距離越長，越要增加推擊鐘擺動作的幅度。

圖2

中距離推擊

中距離推桿的範圍，一般是在球洞中心點向外延伸20英尺圍繞的圓形以內的距離。這種距離推擊的動作要領與短推桿相似。唯一不同的是這種距離的推桿，上桿的幅度會變得更大一些，並在送桿時保持一致。短、中距離推桿時手腕應穩固：

觀察一下右手的腕關節。在短擊球過程中，要確保右手腕關節的角度不變。手腕穩固有助於保持推桿的桿方正，是確保短推桿精準度的重要環節。 (圖3)

圖3

長距離推擊

長距離推桿的範圍，一般是在球洞中心點向外延伸20英尺以外的距離。這種距離推擊的動作幅度會變得更大，並且在一些超長距離，如50英尺以外的推擊時，在上桿時就要把注意力集中放在右手腕上，讓右手的腕關節在上桿時略微向右側屈，使之產生一股力量將球更好地擊到球洞中。在送桿的過程中，要允許右側手腕有些鬆動，以便使之與前臂幾乎呈水平狀。這種靈活性對長距離擊球也有很大的幫助。(圖4)

圖4

技術要領

擊球原理五要素	擊球方式
桿頭速度	根據距離的長短來控制桿頭速度
桿頭軌跡	方正的桿頭軌跡
桿面方向	桿面方正地指向目標
擊球角度	中式的擊球角度，在桿頭運動弧度最低點擊球
擊球部位	用桿面的甜蜜點