抱朴子胎息法

抱朴子胎息法

抱朴子胎息法載於晉代葛洪《抱朴子。內篇》,但本功法並非葛洪所創,而是葛洪根據師傳整理而成,特點是通過逐漸延長閉氣不息的時間,最終達到胎息狀態。

基本介紹

  • 中文名:抱朴子胎息法
  • 出處:《抱朴子。內篇》
  • 創始人:葛洪
  • 特點:通過逐漸延長閉氣不息的時間
抱朴子胎息法
具體練法:每日子後午前取仰臥式,瞑目靜心,摒絕雜念。先鼻緩緩吸氣,吸氣極滿後閉目不息,隨即默數數字,自一至百以上。當閉氣至極,則以口緩緩吐氣,吸氣或吐氣皆須極細極微,毫無氣息出入之聲,以鴻毛置鼻孔處命紋絲不動為標準。練習日久,每次閉氣默數的數字可達數百以至數乾,在此期間將自然出現胎息狀態。
三明胎息三明胎息

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