《手動病自除武當太極傳人5分鐘養生功法》是新世界出版社出版的圖書，作者是陳太平。
基本介紹
- 書名：手動病自除：武當太極傳人5分鐘養生功法
- 頁數：212頁
- 裝幀：平裝
- 開本：16
圖書信息,作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
圖書信息
出版社: 新世界出版社; 第1版 (2010年1月1日)
正文語種: 簡體中文
ISBN: 7801870107, 9787801870100
條形碼: 9787801870100
尺寸: 23.9 x 16 x 2.3 cm
重量: 340 g
作者簡介
陳太平，武當松溪派第12代傳人，著名太極技陸家，太極養生專家，已出版《太極手述真》、《太極心語》等著作。武術主健身，醫學主療疾，丹道主靜養和修復。陳太平先生匯聚三家之長，專門為都市人群打造的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，匯集《易經》太極陰陽之理和中醫經絡學派、導引吐納之術，是繼聖賢之學、開萬民健康之法，影響深遠。
內容簡介
《手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法》內容簡介：“太極”者，萬物化生，肇源於一也；“養生”，則指保養生命、頤養天年。《手動病自除:武當太極傳人5分鐘養生功法》介紹的“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，是中國太極拳名師、武當松溪派第12代傳人陳太平歷時二十餘年，研究太極醫武秘笈，並結合穴道功能，經過大量臨床實踐總結而成。未成書前，即在北京、上海、廣州等大中城市都市人群中秘傳，影響了千千萬萬個城市人，被稱為“最符合中國上班族人體特徵的養生功法”。
《手動病自除》一書提供了最適合中國“城市人”的養生方案。獨到的太極養生功法，每天只需5分鐘，即可輕鬆通達少生病、不生病的“城養”之道。武當太極養生之道古法今用，關節炎、失眠、前列腺炎、便秘、抑鬱症……任何“城市人”容易患上的疾病、亞健康症狀，都可以從《手動病自除》中找到治癒方案。
媒體評論
陳太平承三峰“犯者立撲”之絕技，通武當“道家太極”之玄冥，問岐黃“內難傷寒”之理法，達仁者“養生濟世”之所鐘，創“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，取傳統智慧為當下所用。
——京城四大國醫之一孔伯華嫡孫 孔令謙
城市人不生病·5分鐘太極養生功法，類似藥物里的速效維C。如能仿法練習，必能緩解現代城市人高速運轉、焦慮愁苦的非典型病徵，從而調動自身免疫系統，達到不生病、少生病、延年益壽之目的。
——北京香山醫院院長 司福河
技擊精湛的李小龍，使中國武術走出國門，令世人側目；同樣技擊精湛的陳太平，畢二十餘年之功，融眾家所長，為現代城市人開創了簡潔有效的5分鐘太極養生功法……皆功莫大焉。
——原解放軍某部偵察兵現羅馬尼亞專業武術教官 陳寶良
目錄
城市人不生病“九字真經”
“每天一睜開眼，就有一串數字蹦出腦海：房貸六千，吃穿用要兩千五，冉冉上幼稚園一千五，人情往來六百，交通費五百八，物業管理費三四百，手機話費兩百五，還有煤氣水電費兩百。也就是說，從我甦醒的第一個呼吸起，我每天要至少進賬四百，這就是我活在這個城市的成本……”電視劇《蝸居》里的台詞令人揪心。“城市人不生病·5分鐘太極養生功法”，正是針對這種居住在城市中，工作緊張、缺乏鍛鍊、患有典型亞健康症狀的上班族，從太極養生理念中提練出來的絕學。
隨時隨地，方便易學，每天只需5分鐘，絕不成為生活的累贅。
守其道——守住你的身體
明其變——明自身體變化規律
養其身——不能按照你的嗜好生活
抓住疾病源頭——頭部養生
養生無小事，須得從頭起。“諸病於內，必形於外”，準確點擊百會、風池、太陽、玉枕穴位，調動頭部神經系統，主治偏頭痛、失眠、眩暈、頸項強痛、鼻塞等症狀。通過頭部養生，打通人體的經絡，開始每一天的健康生活。
頭：從頭開始學養生
“頭者精明之府，頭傾視深，精神將奪矣”
5分鐘頭部太極養生功法
眼：這樣護眼最有效
“目者，肝之官也，”“精之案為眼。”
5分鐘眼睛太極養生功法
耳：雙手捂耳好處多
“人通於心，開竅於耳”
5分鐘耳朵太極養生
鼻：鼻炎這么治
“口鼻者，氣之門戶也。”
5分鐘鼻子太極養生功法
頸椎：風池、大椎配合動
“腰脊者，身之大關節也。”
5分鐘頸椎太極養生功法
抖掉疾病因子——四肢部養生
四肢部養生，必須手、足、肩協調運動，能使人體的肌內和關節得以舒展，更有益於提高肺與心臟功能，還能促進組織器官的正常發育。我這樣一說，大家就看出來了，四肢部養生，是和我們的臟腑緊密聯在一起的，甚至有因果關係，所以非常重要，切不可忽視。
手：拍拍下，疾病自然走
“三陽在頭，三陰在手。”
5分鐘手部人極養生功法
足：不用花錢費時做“足療”
“惟賢人上配天以養頭，下象地以養足……”
5分鐘足部太極養生功法
肩：轉轉肩，一身輕
“歲有三百六十五日，人有三百六十節。地有高山，人有肩膝。”
5分鐘肩部太極養生功法
驅除疾病“內鬼”——軀幹部養生
我們身體的內在環境和我們身處的外在環境一樣.都有一定的自然規律，而且內在環境的變化和外在環境的變化是相通的。所以，我們現在說太極養生，意思就是要利用我們已經掌握的規律，主動採取合適的養生措施，驅除隱藏在身體裡的“內鬼”，以達到祛病健身的目的。
心臟：“呵”字功健心，認準膻中、湧泉舒緩大穴
“心為陽中之太陽。”
5分鐘心臟太極養生功法
肺臟：“呬”字功主肺，氣隨手動
“肺為陰中之少、陰。”
5分鐘肺臟人極養生功法
肝臟：“噓”字功平肝，抑鬱不纏身
“肝為陰中之少陽。”
5分鐘肝臟太極養生功法
脾臟：“呼”字功補脾，固住“後天之本”
“脾為陰中之至陰。”
5分鐘脾臟太極養生功法
腎臟：保護“人體閥門”有妙法
“腎為陰中之太陰。”
5分鐘腎臟太極養生功法
腸胃：讓你的消化系統自在輕鬆
“人以胃氣為本，五臟六腑皆稟氣於胃。”
5分鐘腸胃太極養生功法
三焦：“嘻”字功與“三焦養生”
“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”
5分鐘三焦太極養生功法
常見病家庭療法
武學秘笈中來的養生法寶——“六字訣”養生功
附錄
