憋屈是一個漢語詞語，讀作 biē qū。是一種心理狀態，是憋悶、委屈，氣悶難受的感覺。通常表示在不公平或不順利的處境中，又無法向其他人訴說或無法被他人所理解、關注時的心理感受。
基本介紹
- 中文名：憋屈
- 外文名：nurse agrievance
- 拼音：biē qū
- 詞性：形容詞、副詞
- 注音：ㄅㄧㄝ ㄑㄩ
引證解釋,擺脫方法,
引證解釋
氣悶難受。
周立波 《暴風驟雨》第二部二四：“各人都有馬，這就好了，不像往年，沒有馬，可憋屈呀，連地也租種不上。”
楊朔 《三千里江山》第十三段：“他到底長大了。從鄉村流落到城市……每逢憋屈得沒法，就想：‘你等著吧，咱們看將來的！’”
擺脫方法
- 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決。比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
- 想到心情不好就心情會不好，那就不用想它。如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
- 選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
- 活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
- 作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放鬆”。
- 將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
- 做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
- 生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
