慢跑增加骨密度慢性健康問題也較少。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%；與那些任何運動都不參加的男性相比
美國疾病預防和控制中心（cdc）的研究人員對4000多名男性黑人、白人和墨西哥人進行了研究，結果顯示，進行慢跑運動的男性體重較輕，慢性健康問題也較少。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%；與那些任何運動都不參加的男性相比，骨質密度要高8%。該研究還認為，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。已有的研究顯示，女性也是如此。不過，女性跑步次數不宜太多，因為可能會導致月經不規律，而月經不規律則容易引起骨質流失。
