基本介紹
- 書名：情緒管理與壓力緩解
- 作者：王文茜
- 類別：圖書 / 非虛構
- 出版社：上海交通大學出版社
- 出版時間：2017-10
- 提供方：上海交通大學出版社
- 字數：96,000 字
作品簡介,作品目錄,
作品簡介
高校大學生在步入從未踏入的職場後，應對情緒與壓力問題的能力較差，如在讀書期間就能學習到情緒與壓力管理的方法，對未來適應社會會有較大的幫助。
作品目錄
- 現代服務外包職業素質系列教材 編委會
- 序
- 前言
- 第一章 情緒與壓力
- 第一節 左腦壓力，右腦情緒
- 第二節 左腦管理右腦，右腦控制左腦
- 第三節 左右腦不互助，凡事慢半拍
- 第二章 兩種壓力：正壓力與負壓力
- 第一節 正壓力及其產生
- 第二節 負壓力及其壓力源
- 第三章 壓力水平及其評價
- 第一節 壓力感知
- 第二節 壓力水平
- 第四章 如何管理壓力
- 第一節 消極承受還是積極管理
- 第二節 如何尋找平衡
- 第五章 情緒控制與壓力管理實務（一）
- 第一節 來自工作場所的壓力
- 第二節 焦慮情緒及其控制
- 第六章 情緒控制與壓力管理實務（二）
- 第一節 來自不健康的工作環境的壓力
- 第二節 恐懼情緒及其控制
- 第七章 情緒控制與壓力管理實務（三）
- 第一節 來自員工自身的壓力
- 第二節 抑鬱、憤怒情緒及其控制
- 第八章 尋找滿足
- 第一節 定義真實、正直的自我
- 第二節 把壓力轉化為動力：快樂、幸福、活力、智慧
- 參考文獻
- 後記
