《恐懼，你好》是2016年安徽人民出版社出版的圖書，作者是余言。
基本介紹
- 中文名：恐懼，你好
- 作者：余言
- 出版社：安徽人民出版社
- 出版時間：2016年4月1日
- ISBN：9787212085759
內容簡介,圖書目錄,編輯推薦,作者簡介,
內容簡介
一旦遇到自己恐懼的情境，總覺得壞的事情就要發生，死亡好像隨時都會來臨。我們盯著那些令自己害怕的事物，內心快速地盤算著是打（fight）還是逃（flight），或者是直接僵掉（freeze）。或許，我們應該換一種態度來對待恐懼。事實上，當感受到恐懼的時候，恰恰是需要關懷的時候。那個受驚嚇的我，需要他人的照顧；更多時候，則是那個受驚嚇的部分，需要作為整體的自己去照料它。對恐懼說聲“你好”，是為了更好的告別，而這樣的告別，是揮手再見。
圖書目錄
Part 1 認識恐懼
一、恐懼是怎樣形成的
“懸崖”邊的嬰兒
心理學家、錘子和孩子
先害怕還是先逃跑
二、恐懼與恐懼症
恐懼：人之常情
是恐懼還是愛情
恐懼症：一種怪病
三、千奇百怪恐懼症
從A到Z的恐懼症大全
無處可逃：場所恐懼症
又羞又怕：社交恐懼症
各種害怕：特定恐懼症
Part 2 誰在恐懼
一、世界名人與恐懼症
怕被活埋的華盛頓
極度怕貓的拿破崙
害怕雞蛋的希區柯克
恐懼至極的伍迪·艾倫
弗洛伊德到底怕什麼
怕細菌的霍華德·休斯
貝克漢姆的混亂恐懼症
娜塔麗·伍德的恐水症
什麼都怕的比利·鮑勃·松頓
怕嚼口香糖的奧普拉·溫弗瑞
二、恐懼症治療經典案例
小男孩從恐狗到愛狗
與恐高症的殊死搏鬥
神奇克服駕車恐懼症
終於不再恐懼羽毛了
怕老鼠的人紋上鼠刺青
一個男人的廣場恐懼症
她克服了演講恐懼症
再也不怕坐過山車了
三、死亡與虛無：恐懼的根源
《2012》：人類的死亡恐懼
《黑天鵝》：人類的虛無恐懼
Part 3 告別恐懼
一、恐懼症需要吃藥嗎
藥物的作用和副作用
藥物治療VS心理療法
二、心病還須心藥醫
恐馬不是怕馬：精神分析
恐懼，“脫”掉它：行為療法
你想太多了：認知療法
三、未來的發展：其他療法
眼動脫敏與再加工
虛擬現實療法
刪除恐懼記憶
四、回歸敬畏，告別恐懼
逃避不如直面
恐懼不如敬畏
編輯推薦
與恐懼情緒相處的一二三之道，反映在你手上的這本小書中。對恐懼說聲“你好”，是為了更好的告別。唯有說出“再見”，才是真正的放下。
作者簡介
余言，心理諮詢師，心理學編輯。
主編：郭本禹，博士，教授，博士生導師。兼任中國心理學會理論心理學和心理學史專業委員會秘書長、《心理學探新》編委。主要從事理論心理學、心理學史和德育心理學的研究與教學工作。先後主持國家和省部級課題“道德認知發展理論與我國完整德育模式的構建”等10多項。在《心理學報》《心理科學》等學術刊物上發表論文90多篇，先後出版專著、主編、譯著、編著心理學書籍20多部。獲得省部級科研、教學獎勵10項，其中江蘇省哲學社會科學優秀成果一等獎2項、二等獎1項、三等獎5項，江蘇省高等教育教學優秀成果一等獎2項。
