心流（英語：Mental flow）在心理學中是一種某者在專注進行某行為時所表現的心理狀態。如藝術家在創作時所表現的心理狀態。某者在此狀態時，通常不願被打擾，即抗拒中斷。定義是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。米哈里·契克森米哈賴認為，使心流發生的活動有多樣性。
基本介紹
- 中文名：心流
- 外文名：Mental flow
- 定義：將注意力完全投注在某活動的感覺
- 提出者：米哈里·希斯贊特米哈伊
起源,易帶來心流的活動,其他相關領域,
起源
心理學家米哈里·契克森米哈賴定義心流為一種將個體注意力完全投注在某活動上的感覺；心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。米哈里·契克森米哈賴提出使心流發生的活動有以下特徵：
1.我們傾向去從事的活動。
2.我們會專注一致的活動。
3.有清楚目標的活動。
4.有立即回饋的活動。
5.我們對這項活動有主控感。
6.在從事活動時我們的憂慮感消失。
7.主觀的時間感改變——例如可以從事很長 的時間而不感覺時間的消逝。
8.不斷最佳化的障礙，我們對於所從事的活動是力所能及的，且具有一定挑戰的，我們可以通過不斷地練習來增加完成障礙的能力。
以上項目不必同時全部存在才能使心流產生。但米哈里齊克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個個體都能達到心流的狀態。這種工作群體的特徵包括了：
1.創意的空間排列。
2.遊戲場的設計。
3.平行而有組織的聚焦。
4.目標群組聚焦。
5.現存某項工作的改善（原型化）。
6.以視覺化增進效能。
7.參與者的差別是隨機的。
易帶來心流的活動
1.棋類活動
2.籃球
3.雙人舞
4.攀岩
5.編程
6.認真專注地進行任意一種活動
其他相關領域
米哈里·契克森米哈賴可能是第一個將心流的概念提出並以科學方法加以探討的西方科學家，不過他並非第一個注意到心流現象或發展出心流技法的人。
在教育領域中，“過度學習”似是心流的一項重要因素——至少在技術層面是如此。同時，許多現代運動員也在運動中經歷心流，他們稱此經驗為“在心流區”中。
