常見慢性病的自我管理

前言

本書普遍適合讀者學習，使讀者能夠掌握有關健康的知識,樹立健康的意識,培養健康的行為,主動選擇健康的生活方式,達到減少和控制慢性疾病對生活的負面影響的目的。一方面，書中有大量的慢性病預防內容，適合健康人學習，使他們從思想上提高認識，生活上改變不良餐飲習慣，身體上加強鍛鍊，身心上健康發展，真正做到預防得力，徹底遏制慢性病的源頭。另一方面，書中有大量的慢性病自我管理內容，面對眾多的慢性病人群，自我管理問題任重道遠，艱巨而複雜。通過本書的學習希望能使他們樹立戰勝慢性病的信心和決心，改掉不良生活方式，制定適合自己的運動計畫，改善體格檢查指標和血糖、血脂水平，逐步養成健康生活方式，從而降低慢性病高危因素水平，減少各種慢性病對身體及精神的困擾。

隨著我國逐漸進入老年社會，慢性病的管理和自我管理已成為擺在我們面前的一大難題。希望通過對本書系統地學習，能處理好慢性病對我們生活的困擾，了解慢性病的發展規律並正確積極地去面對，讓廣大慢性病患者過著健康的生活是本書編者的初衷。

主編2015年5月

內容簡介

本書是由中國醫師協會國際醫學培訓基地——嘉興國際醫學培訓中心組織大量的權威醫學專家歷時兩年編寫出的中國第一本全面系統地介紹慢性疾病自我管理的書籍。此書聯合美國哈佛大學、北美醫學聯合會和加拿大健康促進會共同編寫，由清華大學出版社出版，並作為北京開放大學的線上課程教材。

書中收集了國內外關於慢性病自我管理和預防方面的最新文獻資料，結合對大量慢性病患者的觀察研究，分析了慢性病久治不愈的原因，並且提出了相關解決方法。本書主要從改變不良的生活方式、調整飲食習慣、進行適量運動、學習思想意念對慢性病恢復的作用和藥物的正確管理等幾個方面進行闡述，通過系統學習這些慢性疾病的自我管理方法來達到預防和控制病情的目的。書中教導慢性病患者如何生活得更加健康，將自我管理的概念進一步帶給慢性病患者及希望實踐健康生活的人，幫助慢性病患者正確認識及積極面對自己身體的狀況，增加慢性病患者的生活信心及實踐健康生活的動力，令每一個人都能夠將健康生活的方式運用到日常生活中。

圖書目錄

專題一常見慢性病的健康管理新理念

1.了解慢性病久治不愈的罪魁禍首

2.如何避免慢性病進入惡性循環

3.慢性病流行趨勢及患者常見問題應對策略

4.了解慢性病的歷程並且制訂合理的治療計畫

5.亞健康測試

專題二如何成為一個合格的健康自我管理者

1.如何實現健康狀況最最佳化

2.為自己“量身定做”合理的健康行動計畫

3.健康信心的來源：學會獎勵自己

4.選擇健康的生活方式，遠離慢性病侵擾

專題三如何尋找正確的醫療信息和資源

1.如何搜尋最有用的醫療信息

2.怎樣作正確明智的治療決定

3.慢性病患者如何規劃未來的生活

專題四慢性病患者常見症狀及自我調適方案

1.如何運用技巧處理慢性病的常見症狀

2.預防和降低疲勞的方法和途徑

常見慢性病的自我管理

基本介紹

前言

內容簡介

圖書目錄

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