嵩山內養功法

嵩山內養功法是少林文化的核心，歷史悠久，源遠流長。嵩山內養功法具有重要的文化價值，是嵩山文化的精髓。嵩山內養功由於是秘不外傳的功法，所以這種功法多為單傳，在傳承過程中的承繼者甚少。發展到如今，如何保護、傳承和光大嵩山內養功是當務之急。

基本介紹

• 中文名：嵩山內養功法
• 地位：少林文化的核心

詳細介紹

嵩山內養功法是內養功的一種方法，是以默念字句與呼吸鍛鍊相結合的一種功法。該功法配合意守，側重呼吸鍛鍊，通過意守和呼吸鍛鍊，達到大腦靜、髒府動的目的。它對神經、循環、內臟保健、尤其是對消化系統和呼吸系統功能活動都有很好的調整作用。

練功姿勢常有仰臥位、側臥位、端坐位、盤腿四種。一般初學者以臥式為宜。坐式、站式可用於後期。以自然舒適為要，以便練功者能充分放鬆。

主要價值

嵩山內養功法具有重要的文化價值，是嵩山文化的精髓。嵩山禪武醫傳統功法作為中華優秀的傳統文化，不僅受到中國人的喜愛，而且深受世界人民的喜愛，並成為中外文化交流的重要項目。

價值與保護

在歷史上，嵩山內養功由於是秘不外傳的功法，所以這種功法多為單傳，在傳承過程中的承繼者甚少。同時，由於此種功法比較深奧，真正掌握此功法者寥寥無幾。但嵩山內養功作為中國優秀的傳統文化，從其誕生至今的400多年間，其在促進人類健康方面發揮的奇特的功效，證明了其獨特的價值。因此，保護、傳承和光大嵩山內養功是當務之急。