少林十二路譚腿，少林正宗腿法。南拳北腿中的北腿常常被用來形容十二路譚腿。在武術界中知名度十分高。
基本介紹
- 中文名：少林十二路譚腿
- 外文名：無
- 屬性：少林正宗腿法
- 地位：在武術界中知名度十分高
簡介,招式,
簡介
中國武術里一直有“南拳北腿“支之稱,這裡的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是譚腿了.傳說此腿起源於山東省龍潭寺，故稱為潭腿；還有一說由河南譚姓之人所創，故名譚腿.但似乎前者的認可度稍微廣一些。明朝正德年間，河南嵩山少林寺僧人相濟禪師，親自到山東臨清龍潭寺巡訪，與崑崙大師後輩傳人躍空大師相見，兩僧將少林的羅漢拳與臨清潭腿互換學練以留做紀念。隨後少林寺後人又將潭腿的拳架加以改動並添增兩路，故稱少林潭腿。其拳譜如下：
潭腿本是宋朝傳，出在臨清龍潭寺，臨清潭腿共十路，十一、十二少林添，頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鑽，三路劈砸車輪勢，四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，七路鳳凰雙展翅，八路轉金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，十路喜鵲登梅尖，十一路風擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環。
拳諺說“練拳不練腿，如同冒失鬼“，因此譚腿也被看成是武術基礎訓練項目之一。譚腿之風格，動作精悍，配合協調；招數多變，攻防迅疾；節奏鮮明，爆發力強。譚腿之技擊，多上下盤同步出擊之術，可令對手防不用防。下盤發招講究腿三寸不過膝，招式小速度快，攻時無被克之虞。上盤進擊以劈砸招術最多，力度大，拳勢猛。 傳有歌云：’手是兩扇門，全憑腿打人，譚腿四隻手，人鬼見了都發愁“。
招式
預備
立正設方向南，右拳平西正拳，左掌置右夾前（指尖向上）動作右拳經前上，左掌橫並從上面下，齊至胸前，右拳橫伸西，左掌右夾前。
第一路
1、 沖拳：並左步東馬式，左變拳腰出立沖，右拳不動。
2、 騎馬式：左拳曲肘馬式。
3、 撩拳：左拳往後，右拳前撩，左弓式（正拳）。
4、 擂拳：右拳繞出，後手不動。
5、 寸腿：踢右腿（腳棍）落步、沖拳。下節左右互易，三節埋左步立正。
第二路
1、 窩肚拳：並步馬式右拳從上經前抱腰，左拳橫平沖。
2、 拗步沖拳：收左拳沖右拳。
3、 十字腿：收右拳沖左拳，踢中腿。
第三路
1、 沖拳：（見前）。
2、 通天炮拳：回頭變右弓式左拳由上而下後中反肘右拳沖頭曲肘。
3、 翻身劈拳：左拳經右從上而下後中右拳前劈立拳。
4、 擂拳。
5、 寸腿。
第四路
1、 偷步橫捶：左並半步，偷左步，左拳向左橫伏沖右變掌立左夾前。
2、 撐掌：退左步左變掌向右沖，右變勾手後伸右弓式。
3、 穿掌：收左掌於右夾下，右仰掌穿出。
4、 批掌：回頭仆左腿過渡右從上括下勾手後伸，左掌前沖。
5、 寸腿：踢右腳，手不動（二節落步偷左步）。
第五路
1、 窩肚拳。
2、 蒙頭穿心拳：左上格伏沖弓式。
3、 擂拳。左手不動。
4、 寸腿：踢右腳。
第六路
1、 沖拳：
2、 閃身過渡，右手不動，曲左肘仆左腿。
3、 擂拳：起左蒙頭右擂拳。
4、 寸腿：落步馬式變弓式分拳。
第七路
1、 窩肚拳。
2、 剪拳：左經前繞回腰，右從上括至左拳下伏。
3、 彈拳：右立拳彈用棱。
4、 十字腿：（見前）。
5、 窩肚拳。
第八路
1、2、3、4、5如一路。
6、蹬式：右拳舉起向左在圈反蒙頭，左拳插下襠前，丁左步目左。
7、蹬腳：起蹬左腳左立沖，右拳回腰落步左拳，向右大圈反蒙頭，右拳插下襠前，丁右腳目右，起蹬右腳，右立沖落步沖拳下節。
第九路
1、 沖拳。
2、 分掌：右變掌拍左拳分擊，右前左後，左弓式。
3、 擂拳。
4、 寸腿。
第十路
1、2、3、4、5如一路。
6、窩肚拳：依寸腿下脫肘馬式。
7、單掌：沖左掌脫右拳右弓式。
8、連環腿：跳起左足收右掌。沖右拳，連沖左立拳，踢右腿，落步入二節。
第十一路
1、 沖拳。
2、 閃步：左變掌回仰胸前，左步閃橫右弓式，右拳不動。
3、 撩陰腿：左勾手橫並踢左腳。
4、 壓肘：步落左上右步馬式，右肘壓右後伸。
5、 貫耳：變弓式左拳（虎口擊）脫拳轉二節。
第十二路
1、 沖拳。
2、 寸腿：踢右腳落步回馬勢，右拳隋壓直襠前，左立拳平伸左弓式二節轉右弓式沖拳（共三節）。
