《完全籃球教程》是2008年京中體音像出版中心出版的圖書
基本介紹
- 中文名：完全籃球教程
- 出版社：京中體音像出版中心
- 出版日期：2008-09-04
- 對象：中青年
基本信息,內容介紹,圖書目錄,
基本信息
出版社：北京中體音像出版中心
出版日期：2008-09-04
對象：中青年
系列：籃球教學
包裝：DVD百科 5片裝
內容介紹
主講：賈志強 碩士 北京體育大學籃球教研室講師
白喜林 碩士 北京體育大學籃球教研室講師
本片講解專業細緻，示範準確到位，是您學練籃球的最好指導。
1）控球技巧
1.持球
2.軀幹盤球
3.頸部盤球
4.單腳盤球
5.跨下前後拋球
6.膝部盤球
7.跨下8字行盤球
2）進階段技巧
1.搖擺腰部
2.舉手開足
3.球和足部方向相反
4.假投籃
5.搖擺頸部
6.駐足
3）突破技巧與防突破技巧
1.身體前壓，跨步放球，倚住突破。
2.前跨，連續背後運球。
3.近距離變線，右手左側運球。
圖書目錄
完全籃球教程 前鋒篇
提升腳步靈活性：前鋒步法練習
提升前鋒控制球、支配球的能力：球感 傳接球 保護球 運球
如何才能投的準：投籃訓練技巧
前鋒突破能力全面訓練
前鋒進攻與防守技術演練
前鋒與球隊的戰術配合
完全籃球教程 中鋒篇
中鋒的位置與活動區域
提升腳步靈活性：中鋒步法練習
提升中鋒控制球、支配球的能力：球感 傳接球 搶位 策應 保護球 運球
如何才能投的準：中鋒投籃技巧 罰球訓練
中鋒進攻中的假動作與扣籃
中鋒籃板專項訓練：前場籃板 後場籃板 搶籃板二次快攻 防守籃板一傳快攻
中鋒進攻專項訓練：籃下進攻步法 罰球線兩側進攻 罰球區進攻
中鋒防守專項訓練：防守步法 搶、打、斷、蓋技術運用
中鋒身體素質訓練：上肢力量 腰腹力量 下肢力量 起動速度 速度耐力 彈跳 靈敏 耐力
完全籃球教程 後衛篇
後衛的進攻與防守步法
全場與半場綜合步法練習
傳接球技術：傳球方式 假動作
後衛傳接球專項訓練：原地傳接球 轉移傳接球 配合傳接球 結合視野和快速反應的傳接球 有防守的傳接球
後衛投籃專項訓練：原地中遠距離投籃 自投自搶投籃 對抗投籃
後衛運球突破專項訓練：原地運球 進行間運球 對抗下運球
持球突破技巧
後衛防守技術與球隊配合戰術
身體素質訓練：耐力 彈跳 柔韌 力量
