孤獨為一種心理表現，精神殘疾的症狀，為孤獨症的一種。
基本介紹
- 中文名：孤獨
- 外文名：Autism
- 稱為：自閉症
- 類型：精神殘疾
- 病因：是孤獨傾向造成了上述症狀
- 程度：輕度、中度、重度
定義,好處,壞處,應對方法,走出虛擬世界,衝破自卑心理,多與他人交流,多為他人著想,學會享受生活,相關疾病,種類,病因,症狀,治療,
定義
孤獨是指孤單寂寞的心態。通常表現為渴望與人交往，也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理，在與人交際時一切如常，絕不會有做作使人感到不舒服的表現。
好處
孤獨感是一種重要的心理保護機制。
每當人產生孤獨感，就會意識到自己應該做些事情來排解，說明應該關注自己的社會關係、社會情感和社會網路聯繫。這時候自己應該主動找人聊天，做一些有社會意義的事，尋求一種社會聯絡感，或者利用孤獨的時間學習知識，提升自己。
孤獨感是一個信號，這個信號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標誌，也不是一個診斷，更不是一個結局。孤獨是讓自己做一些事情的開端，讓自己開始新的人生歷程。
壞處
美國俄亥俄州立大學的研究發現，長期處於孤單，會對人體的免疫系統造成破壞。這類研究是很重要的，原因之一它能夠揭示孤獨和關係是如何廣泛影響健康的。
研究人員觀察了兩百位已接受過乳癌治療的女性，以及134位體重過重、但無重大疾病的成人，調查他們血液里對EB病毒（Epstein-Barr）及巨細胞病毒（Cytomegalovirus）的抗體後，發現越孤單的人，體內潛伏皰疹病毒越容易再被活化，因此會產生與發炎相關的蛋白質。
長期發炎容易出現冠狀動脈性心臟病、第二型糖尿病、關節炎及阿茲海默氏症；除此之外，壓力也會造成潛伏皰疹病毒被活化，因此研究人員認為，孤單就像是一種慢性壓力，會讓免疫系統失控。
應對方法
走出虛擬世界
提高現實生活中人際往來的質量，在一定程度上有必要減少對虛擬世界的依賴，否則，回家團聚還各自抱著手機，再親的人也被冷落一旁。我們處在社會網路中，也在不停地發行著“社交貨幣”，只有走心的社交才能讓情感在場，也只有紮實的社交才會讓關係升值。
衝破自卑心理
擺脫自卑心理很多時候，這種內心的孤獨感是由於你過於自卑，總是覺得自己不夠好，所以不敢和別人接觸交往，害怕走出自己的世界，讓別人了解你，看到你的弱點。於是你就變得十分孤獨，即使在人很多的地方，也沒有人真正了解你，走進你的內心世界。所以，要擺脫這種孤獨，就一定要衝破自卑心理，戰勝自己。
多與他人交流
多和他人交流 走出自己封閉的世界，多和外界交流，和朋友聯繫，這樣你會發現自己還在這個現實的世界裡，在與時俱進，在和別人同步。而多聯絡你的朋友，和他們交流感情，會讓你。感覺到關心和溫暖，讓你感覺這個世界原本沒有那么冰冷，你自己其實並不孤獨，還有很多人在關心、愛護著你。而需要注意的是不要等到自己感覺孤獨了才想起你的朋友，才去向他們索取溫暖而是應該在平時就多互相關心，保持友誼。
多為他人著想
感到孤獨的時候多半也會感覺空虛、難過和壓抑。如果你在一個很多人的環境仍然感覺孤獨，那么這種孤獨才是最讓人感到難過的。但如果你能夠在這個時候打破這種局。面，衝出這個牢籠，一切就能夠變得美好起來。你可以去嘗試著關心他人，為他人著想，為他去做點什麼，這樣不僅能讓你充實起來，更能夠讓你得到他人的回報而感覺自己不是一個人。因為你們是互動的關心對方，能夠讓對方都感覺到友誼的溫暖。如果是沒有共同語言的夫妻就更應該多為對方著想，努力了解對方，走進對方的世界，共同過上幸福的婚姻生活，並互相溫暖和照顧。
學會享受生活
如果實在是感到十分的孤獨又沒有辦法排解，不如把閒暇時光拿去享受生活。去旅遊，去海邊吹風，去山頂看日出，大自然的美麗會令你感動。或者多挖掘一些生活中普通平凡的樂趣，比如自己親手做一頓好飯，自己隨音樂翩翩起舞，為自己選一件美麗的衣服，或是重新布置自己的房間。這些，只要你用心去做，都能夠找到其中的樂趣，讓你感到輕鬆和充實。
相關疾病
種類
“孤獨症”一詞隨著城市生活的發展，變得越來越為人熟悉，但是對孤獨症的認識，人們可能還存在誤區。真正的孤獨症，也稱為自閉症，在我國已被醫學和教育界確認為一種精神殘疾，是先天就具有的疾病。而通常我們所說的“老年孤獨症”、“白領孤獨症”，其實和自閉症是完全不同的兩個概念，它們所指的都是因孤獨而產生的心理綜合症
城市中孤獨者的數量越來越多，有的人將之稱為"都市孤獨症"，從青少年到老人，從事業成功的白領到普通外來打工仔；在擁擠不堪的都市、無處不在的生存和競爭壓力，以及人際關係日漸淡漠中煎熬著的人們，都面臨被"孤獨綜合症"席捲的危險。
與生俱來的缺陷---兒童孤獨症
有視力卻不願和你對視，有語言卻很難和你交流，有聽力卻總是充耳不聞，有行為卻總違背你的安排……這些孩子讓人們煩惱可是又無從解釋，他們都是孤獨症的受害者。
病因
孤獨感產生後隨之帶來的通常是情緒低落、憂鬱、焦慮、失眠等不健康狀態。心理科醫生指出，有孤獨傾向的患者來就診時並不知道自己癥結在此。他們的失眠、焦慮等臨床症狀嚴重影響了正常的工作和生活，結果就醫時發現已患了嚴重的孤獨傾向，也就是說，是孤獨傾向直接或間接造成了上述症狀。
孤獨綜合症症狀的個體差異性很大。孤僻消極的個性是內因；現代都市的擁擠、社會競爭的加劇、生存壓力的加大、信息的泛濫是外因。此外，戴著面具的職業角色，以及單門獨戶、封閉的現代住宅也是誘發都市孤獨症的原因。
症狀
（一）社會交往障礙。有些孤獨症兒童在嬰兒期就表現出避免與他人目光接觸，也缺少面部表情。和父母易於分離，有時跟陌生人和跟他們的父母一樣。他們往往極少主動與家人和朋友接觸，對人對事往往被動而缺乏興趣。有追蹤研究報導他們青春期後仍缺乏社交技能，不能建立戀愛關係或結婚。
（二）言語發展障礙。孤獨症的患兒語言的障礙十分常見並且嚴重。他們有的沉默不語或極少說話；有的不會交談，不能提出話題，常常自言自語，並不在乎周圍人的反應；有的反覆模仿和重複別人的話，甚至是收音機里、電視裡幾天前出現過的句子；有的講話則缺乏語音語調，沒有感情的表達；有的甚至反覆尖叫、哼哼或者說出別人根本聽不懂的話。
（三）興趣範圍狹窄和刻板的生活方式。孤獨症患者對環境的要求是固定不變的，改變的情況往往使他們不安。他們習慣於刻板而重複的動作，比如反覆奔跑、旋轉，有時候甚至帶有傷害性地撞頭等等。他們的興趣也很奇特，迷戀反覆觀察一件對一般兒童而言並非有趣的事物，比如旋轉的電扇；並且有獨特的接觸方式，好像反覆觸摸光滑物體的表面等。
此外，患兒還有可能感知覺異常，不是過於遲鈍就是過於敏感。還有他們的智力往往有缺陷，但是又可能有某方面驚人的特長，比如對數字的超強記憶和計算能力。
治療
在孤獨症被發現後的幾十年中，人類一直找不到導致疾病的病因，也找不到有效的治療方法。
專家指出，在我國，孤獨症診斷之後，除了針對性地有效干預和康復訓練外，更重要的是社會的接納程度、就學、就業的機會及法律保障。但是社會給予他們的出路卻相當狹窄，從上幼稚園到上學、就業，孤獨症孩子都被以各種方式各種理由拒絕著。所以對於孤獨症，我們應該更早地認識，並且對孤獨症患者更多地付出愛心和寬容。
解除孤獨感大致有兩個途徑：一為本人的自我管戒；二為心理醫生的疏導和藥物治療。一旦發現自己有孤獨傾向，應該清醒地告訴自己，把自己禁錮在孤身獨處的樊籠里，得到的只有孤獨而不是快樂。應該勇敢堅定地打開心靈的門窗，走出個人小天地，積極參與社交活動。
從事心理研究的相關專家指出：人們可以採取三種方式避免孤獨感的產生。一是適度緊張的工作可以避免心理上滋生出某種失落感，充實的生活對改善人的抑鬱心理有微妙的作用；二是儘可能地培養起良好的興趣愛好或參加一些公益活動，引發新的追求；三是適當變換環境，避免滋生惰性，到新的環境、接受具有挑戰性的工作能激發人的潛能與活力，隨環境的變化而變換自己的心境，使自己始終保持健康向上的心理。
