《嬰幼兒睡眠聖經》是2011年廣西科學技術出版社出版的一本圖書，作者是馬克·維斯布朗 。本書主要是介紹了解決嬰幼兒睡眠問題的方法。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,媒體推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
如何帶寶寶好好睡覺，是家長最為關注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習慣才能養育出快樂健康的孩子。本書革命性地講述如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養成良好的睡眠習慣。維斯布朗博士權威性地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，並提出循序漸進的睡眠方法，提供寶貴資料來向家長介紹這個方面的全新研究：白天睡眠不同於晚上睡覺,同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應對哭鬧綜合症、嬰兒噩夢、尿床和更多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據他的生物鐘自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久就多久，投其所好的搖晃和餵養等等；探討了不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期——從寧靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從出生到初學走路的孩子；科學地向家長提出需重視短睡時間表(DJY)。
入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡——作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，並幫助成千上萬個寶寶養成了自我入睡的習慣。他自己也將成功的經驗運用於自己的家庭上。
編輯推薦
《嬰幼兒睡眠聖經》編輯推薦：帶寶寶睡覺這個問題，絕對是家長關注的前三大問題之一。這本最經典的嬰幼兒睡眠起居指南告訴我們：培養天才的寶寶，一定要有最好的睡眠。
《嬰幼兒睡眠聖經》二十年來雄踞美國早教排行榜，是徹底改變美國家庭育兒觀念的一本經典之作。在美國亞馬遜上尋找輔導嬰幼兒睡眠的書籍，本書永遠是第一位的暢銷作品。作者曾幫助成千上萬的美國寶寶養成了自我入睡的習慣。本書由脫口秀女王歐普拉向美國爸媽推薦，是全美國都在用的育兒方法。
寶寶睡得好不好，不只是家長煩不煩的問題，而是決定孩子一生的最重要的問題。
嬰幼兒的早期睡眠決定了他（她）的性情，行為模式的初定決定了孩子的一生，今天的美國人，更加重視孩子出生後第一年的起居睡眠狀況，認為孩子能否在兒童期健康成長乃至一生中獲得成就，都植根於早期的良好睡眠習慣。
媒體推薦
我的大兒子普雷斯利7個月大的時候，朋友推薦我讀這本書。當時我還在哺乳期，但是已經準備逐步斷奶，凌晨4點那次哺乳已經取消。而且，普雷斯利被我養成了一個壞習慣：只有在人懷裡的時候他才會打盹。當我自己想眯一會的時候這當然沒問題，但如果我很忙的話，普雷斯利也無法小睡。
我如饑似渴地讀完了這本書，馬上付諸實際——立竿見影。維斯布魯特博士教人如何識別寶寶的睏乏跡象，如何在寶寶累過勁之前把寶寶哄睡。這點對我尤其有幫助。維斯布魯特博士把睡眠當作寶寶的基本需求，這點對我來說啟發最大。寶寶餓了的時候要給他餵有健康的食物。寶寶困了的時候，也要給他健康的睡眠，即便寶寶不曉得自己去睡，或者不想睡（就像我家寶寶總是拒絕吃蔬菜那樣）。
很感謝維斯布魯特博士這位導師式的朋友。有了他告訴我的知識，半夜兩點睡眼惺忪的時候我還能知道發生了什麼，這讓我覺得很踏實。我很喜歡維斯布魯特博士的原則——最重要的事情是讓整個家庭睡眠充分。很幸運，我能擁有《良好的睡眠習慣，健康的寶寶：兒童睡眠聖經》這本書。感謝它陪我們度過這些日日夜夜。
我相信：維斯布魯特博士在本書的建議也適合你。
——辛迪·克勞福德
作者簡介
作者：(美國)馬克·維斯布朗 譯者：劉丹 李東 等
馬克·維斯布朗博士，全美最為著名的兒童睡眠和發展研究專家，美國臨床醫師協會成員、西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。作為一名兒科醫生，維斯布朗博士擁有35年的臨床經驗。維斯布朗博士發現睡眠與人性格的形成有著千絲萬縷的聯繫，睡眠不好，是引起嬰兒病痛的關鍵成因之一。他標誌性的研究成果是發現了嬰兒在白天的短時睡眠的重大作用，引起了極大轟動，奠定了嬰幼兒白天睡眠重要性的理論基礎。
他在多家權威媒體上也多次發表了關於兒童睡眠的研究性文章，王牌電視節目《歐普拉真人秀》也曾邀請他客串講座。除了研究之外,他撰寫的關於睡眠問題的養育手冊,一直為家長群體廣泛關注，影響了整個美國社會對嬰兒睡眠的認知。維斯布朗本人和妻子琳達結婚四十多年,育有四個兒子,並有四個孫子，他的孩子們均通過睡眠法獲得了極好的教育成果。
目錄
序
導言
（第一部分 孩子們是如何睡覺的）
第一章 良好的睡眠習慣為何如此重要
第二章 健康睡眠和睡眠策略
健康睡眠
夜晚和白天的睡眠持續時間
小睡
固化的睡眠
睡眠安排，睡眠時間的掌握
睡眠的規律
睡眠的姿勢
良好睡眠的益處：睡眠模式、智力、學習能力、學校表現
犯困的跡象
哄寶寶睡覺
1、父愛：使寶寶安靜下來的秘密武器
2、吮吸也是安撫寶寶的妙招
3、有節奏的動作
4、襁褓
5、按摩
6、尊重寶寶對於睡眠的需要：1到2個小時的清醒期
7、其他撫慰寶寶的辦法
8、外力的作用總是短暫的
撫慰孩子的資源
作息時間
母乳餵養/人工餵養；與孩子合床睡/與孩子分床睡
1、母乳餵養還是人工餵養
2、與孩子同睡一張床還是讓孩子單獨睡
3、不同的孩子採取不同的睡眠策略
給愛鬧的孩子母乳餵養
固體食物以及進食習慣
三類幫助孩子改善睡眠的方法：“不讓孩子哭”“哭哭也罷”“想哭就哭吧”
1、“不讓孩子哭”的睡眠問題解決方法：
讓孩子安靜地睡著。
幫助孩子培養睡眠的習慣。
定時把孩子叫醒餵食。
在兩次小睡之間，讓孩子呼吸一下新鮮空氣，帶孩子出去散散步。
掌握好孩子清醒的時間。
逐漸地讓孩子自己入睡。
房間的窗簾要拉上。
讓孩子放鬆。
消除周圍環境的刺激因素。
2、“哭哭也罷”的睡眠問題解決方法
3、“想哭就哭吧”的睡眠問題解決方法
睡眠問題的預防與治療
給筋疲力盡父母們的行動計畫
1.健康的睡眠
2.回籠覺可以避免睡眠紊亂的發生
3.哄孩子入睡的方法
4.上床睡覺時間的規律
5.母乳餵養vs人工餵養；家庭大床vs嬰兒床
6.幫助孩子改善睡眠的方法：“不許哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”
第三章 睡眠問題及解決辦法
被打斷的睡眠
解決睡眠問題的日誌
早晨醒得太早
晨睡缺乏，太短，太長或者時間不對
缺乏午睡，午睡時間太短、太長，或者時間不對
第三次小睡缺乏，時間太長或太短，時間不對
需要兩次小睡，但只睡了一次
需要一次小睡卻不小睡
上床睡覺時間太晚——或許需要一場戰鬥
夜驚，睡眠淺
家中孩子多而導致的睡眠問題
無法入睡
害怕黑夜，害怕獨處
孩子不願意在嬰兒床里待著
挑床，在新環境中睡不著
只有一間臥室
從家庭大床轉到嬰兒床
給筋疲力盡父母們的行動計畫
第四章 睡眠，極端的哭鬧，以及脾氣糟糕的應對
如何使用這一章
簡介
睡眠和極端哭鬧/纏人
4個月時的脾氣
把睡眠、極度纏人和脾氣聯繫起來
纏人期過後：預防4個月後的睡眠問題
給精疲力盡父母的總結及行動計畫
（第二部分 父母如何幫助孩子養成健康的睡眠習慣）
第五章 1~4月大寶寶的睡眠問題
新生兒：第1周
2~4周：更加纏人
5~6周：纏人/哭鬧的高峰
7~8周：就寢時間提前且晚上睡眠時間變長
3-4月：極度纏人/哭鬧結束，開始在早上9-10點進行小睡
睡眠問題的預防與解決
給筋疲力盡父母們的行動計畫
第六章 5~12月寶寶的睡眠問題
5~8月：下午12:00-2:00小睡，也可以晚一點在3:00-5:00小睡
9個月：傍晚的小睡逐漸消失，夜間餵食停止
10-12個月：清晨小睡開始消失，但大多數寶寶仍需兩次小睡
預防和解決睡眠問題
1、寶寶入睡問題與媽媽不安的聯繫
2、早期經歷的重要性：理論與事實
3、不正常的睡眠時間表
4、小睡缺失
5、短暫的睡眠持續時間
6、早早醒來
7、不同的睡眠模式：沒問題——暫時的
8、夜間醒來
9、用遞減法幫助孩子入睡
11、小結
12、讓我們按照鐘錶來行動
給筋疲力盡父母們的行動計畫
1、5-8個月：16%的孩子有3次小睡，84%有2次小睡
2、9個月：5%有3次小睡，91%有2次小睡，4%沒有小睡
3、10個月到12個月：1%有3次小睡，82%有2次小睡，17%沒有小睡
第七章 13到36個月寶寶的睡眠問題
13個月到15個月：需要一或二次小睡
16個月到21個月：上午的小睡消失了
22個月到36個月：只有一次午睡
預防和解決睡眠問題
1、爬下床：玩具跳偶綜合症
2、用帳篷式嬰兒床解決入睡問題
3、睡眠的紀律
4、孩子拒絕睡午覺，怎么辦
（1）拒絕某個時間的小睡
（2）從來不在白天睡覺
早上起得太早
晚上抗拒睡覺/夜間醒來
小結
五、給筋疲力盡父母們的行動計畫
第八章 學前兒童的睡眠問題
3到6歲：小睡消失了
1、睡眠與性格相互影響
2、睡眠問題與行為問題的關係
預防和解決睡眠問題
1、用“漸進法”幫助孩子晚上睡眠
2、晚上的睡眠問題白天來糾正
3、如何讓孩子白天小睡
4、沒有萬能的解決辦法
給筋疲力盡父母們的行動計畫
第九章 學生時期和青春期的睡眠問題
7到12歲：上床時間開始推後了
1、入睡困難
2、找不到病因的疼痛
青春期： 缺乏足夠睡眠（尤其是早上）
1、晚睡綜合症
2、Kleine-Levin綜合徵
3、纖維肌痛綜合徵
4、慢性單核細胞增多症
預防和解決睡眠問題
1、幫助孩子掌握入睡技巧
2、刺激控制法和時間控制法
3、保持一個健康的睡眠時間表
4、不要依靠藥物和飲食來解決睡眠問題
（第三部分 其他睡眠障礙和問題）
第十章 特殊的睡眠問題
一、夢遊
二、夢話
三、夜驚
四、噩夢
五、撞頭和搖晃身體
六、夜間磨牙
七、發作性嗜睡症
八、呼吸不暢（過敏或打鼾）
九、多動行為
十、季節性情感障礙（SAD）
十一、尿床
第十一章 應對特殊事件和煩惱
隨著季節改變時間
新來的兄弟姐妹
雙胞胎，三胞胎，多胞胎
搬家
假期和時區變化
經常生病
媽媽回去工作了
家庭辦公
雙職工家庭
領養
受傷
超重，鍛鍊，和節食
虐嬰
異位性皮炎和濕疹
