基本介紹
製作材料,做法步驟,營養分析,食物相剋,營養成分,
製作材料
主料:牛肉(瘦)750克
做法步驟
1. 將牛肉剁成末
2. 洋蔥、杏仁切碎
3. 雞蛋打散
5. 擺入烤盤內,放入烤箱敞蓋高溫烤30分鐘,濾掉多餘的油脂
7. 將牛肉烤盤放在長方形盤內,盤內澆上形水,放在烤箱架上
營養分析
牛肉(瘦):牛肉中豐富的蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養...
牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤也可補充...
甜杏仁:杏仁含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能...
葡萄乾:葡萄乾含有蛋白質、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質及大量葡萄糖,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補...
食物相剋
甜杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食.
葡萄乾:服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等.
食物相剋
雞蛋 與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
葡萄乾 服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
甜杏仁 杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
營養成分
- 能量2603千卡
- 蛋白質235.31克
- 脂肪79.65克
- 碳水化合物269.04克
- 葉酸172.95微克
- 膳食纖維7.56克
- 膽固醇1387.5毫克
- 維生素a541.3微克
- 維生素b60.03毫克
- 維生素c21.7毫克
- 維生素e16.13毫克
- 胡蘿蔔素153微克
- 核黃素2.46毫克
- 硫胺素1.27毫克
- 煙酸51.82毫克
- 鈣867.21毫克
- 磷2210.5毫克
- 鉀3855.42毫克
- 鈉6487.59毫克
- 碘123微克
- 鎂365.01毫克
- 鐵35.48毫克
- 鋅34.03毫克
- 硒120.1微克
- 銅2.24毫克
- 錳1.16毫克