基本介紹
- 中文名：女性更年期抑鬱症
- 原因：雄激素和雌激素的水平發生變化
- 特點：發生率高，危害大
- 年齡：女性45～55歲
女性更年期,抑鬱症症狀,表現,如何預防,治療方法,
女性更年期
女性更年期是指女性45～55歲(絕經期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱之為“更年期”，是由中年向老年過渡的階段。這一時期，集體的新陳代謝和內分泌功能，特別是性腺功能逐漸向衰老過渡，並處於一種不穩定階段，這樣便容易在精神因素或軀體因素的影響下出現內環境平衡失調。
女性更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。更年期綜合徵雖然表現為許多症狀，但它的本質卻是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。
抑鬱症症狀
軀體症狀
病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性慾減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑鬱症的特徵性症狀之一。病人往往較以前早醒2—3小時，醒後不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此症狀在診斷上有重要意義。
思維聯想緩慢
動作尤其手勢動作減少，行動緩慢
少數抑鬱狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑鬱性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑鬱症病人最危險的症狀。可以出現在症狀嚴重期，也可出現在早期或好轉時。病人往往事先有周密計畫，行動隱蔽，以逃避醫護人員的注意，因而自殺往往成功。
情緒低落
為最主要的症狀：起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛湧上心頭，縈迴不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂鬱總是帶來自責自罪，病人感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤誇大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
“隱匿性抑鬱症”
抑鬱症狀晝重夜輕
尤其情緒消沉以清早為重。
表現
更年期抑鬱症的表現有哪些？在日常生活的環境中，我們是可以覺察的到的。一般生理性的軀體變化表現常在精神症狀之前出現，往往隨著病情發展而加重，經過治療後這些軀體症狀消失的也會比精神症狀早。比如，月經變化，睡眠障礙，經常性的便秘、眩暈、乏力、心悸、胸悶、四肢麻木、發冷或發熱、血壓脈搏不穩等。女性更年期抑鬱症的精神症狀通常根據病情的逐步加重而加重。通常起病時，病人常表現為情緒低落、鬱鬱寡歡、焦慮不安、過分擔心發生意外，以悲觀消極的心情回憶往事，對比現在，憂慮將來。情緒沮喪、思維遲緩、反應遲鈍，自感精力不足、做事力不從心、對平常喜歡的事提不起興趣，特別是易疲勞，休息後也不能緩解。病情嚴重的患者，會感覺周圍的人都在議論她，甚至有人要害她。
更年期雖然簡簡單單的三個字，卻埋藏著很嚴重的危害，如果更年期抑鬱症發展至後期，精神狀況就會變的十分糟糕。旁人從直觀上就能察覺到患者焦慮緊張，面容憔悴，兩眼充滿恐懼和絕望的神色。有的病人會變得坐臥不安，喃喃自語，悲傷哭泣，惶惶不可終日。更有甚者會發生自傷、自殺的行為。
所謂的更年期抑鬱症的表現大概指的就是這些方面吧！由於患者的心理是十分脆弱的，對待更年期患者是要有十分的用心才行，特別是針對更年期抑鬱症患者更改表現出極度的關懷，讓他覺得原來他是被重視的。
如何預防
抑鬱症會嚴重影響人的生活質量，輕者影響心情，對事情提不起興趣，影響睡眠，重則精神萎靡不振，產生厭世情緒，甚至會出現自殺的悲劇發生。
方法：
1.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。
2.歌唱療法：可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的鬱氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
3.運動療法：首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕鬆，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐後的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥鬱，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習慣養成，你就會深切地體會到它的眾多好處。
4.拓寬視野：培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閒暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，儘可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
5.做有意義的事情，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
6.合理飲食，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
