壓力山大，淡定是福

本書從當下普遍存在的生活壓力為切入點，力圖從新的視角，給讀者以另一種生活的建議和思考，即“不做強者，不做弱者，做淡定的第三種人”，在通過現實案例提供抵抗壓力的心理建設的同時，更加關注人如何培養輕鬆自如的心理和精神建設。

基本介紹

• 書名：壓力山大，淡定是福
• 作者：龍盛澤
• 頁數：264
• 出版社：中國畫報出版社
• 出版時間：2012-10-1
• 開本：16開

基本信息

作　者：龍盛澤　編著

出 版 社：中國畫報出版社

出版時間：2012-10-1

版　次：1

頁　數：264

印刷時間：2012-10-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

內容簡介

本書立足現實，以當下熱點辭彙“壓力山大”為題，直面其折射出的社會現狀，試圖探討現代人應當如何在重壓之下保持淡定之心以及如何更好的生活。全書分十二章，引用眾多現實案例，描繪人們在壓力之下容易出現的諸多消極反應，進而分析壓力成因，並從心態層面，給出相應的解決方向和調整建議，對如何塑造現代人的健康心理和自我調節做出關注和探討。

前言

第一章

壓力來自外界的強加，淡定就是要讓

自己內心強大

1.世界再喧鬧，也要按照自己的步調跳舞

按自己的曲子跳舞，就是做自己願意做的事情，愛我所愛，無怨無悔。這需要勇氣、毅力與堅韌。無數事實證明，但凡成功者，都是那些鍥而不捨地朝著自己目標積極奮鬥的人。正如但丁所說：“走自己的路，讓別人去說吧。”

安東尼從7歲起就跟著裁縫師傅學習，14歲時來到美國。到了美國後，他很順利地在一家裁縫店找到了工作。

18歲的時候，安東尼決定要成立一家屬於自己的店。於是，他和合伙人共同買下了一間禮服店，他信心十足地把所有的積蓄都投資在這裡。

在即將開業的前一天晚上，這個店被小偷偷走了將近8萬美元的存貨。後來，他進的貨在一場意外大火中付之一炬。再後來，他發現保險經紀人欺騙他，根本沒有把他支付的保險費支票交給保險公司，這場火災等於沒有保險賠償，他因此變得一無所有。接二連三的打擊實在讓安東尼受不了了，他決定到別的裁縫店工作。

但是，過了沒多久，他渴望擁有自己事業的欲望又開始蠢蠢欲動。怎樣才能讓自己的夢想實現呢？他明白只有從現在開始，去投入地做自己的事業，而不是一直呆在這個裁縫店工作。

因為安東尼堅持著這個信念，所以不久之後，他的“法蘭克禮服出租店”開業了。在他的努力下，這家店終於成為底特律的知名店鋪。

一位作家指出：我們此生不一定要成大名、立大功。可是，我們一定要明白自己的夢想，並把它具體起來，使它成為可能，然後去追求它，去實現它。

從現在開始，按自己的節奏起舞，從自己的內心出發，從點點滴滴做起，開始追尋屬於自己的勝利。那么，我們離擁有像安東尼這樣的成功還會遠嗎？

作品目錄

第一章　壓力來自外界的強加，淡定就是要讓自己內心強大

1.世界再喧鬧，也要按照自己的步調跳舞

2.你不必做到讓所有人滿意，討好別人不如討好自己

3.多關注自己，你會發現自己的能力不止於此

4.誰都想做自己喜歡的事，你不是沒有選擇，只是不夠勇敢

5.不要為世界的險惡所嚇倒，不要被他人的看輕所侵擾

6.想要成為牛人，就得敢幹牛事

7.面對流言蜚語，我們真的需要莫大的勇氣

8.弱者被恥辱壓垮，強者讓恥辱成為日後炫耀的資本

9.比掙錢更重要的，是要知道有了錢自己要做什麼事

10.不在壓力中爆發，就在壓力中滅亡

第二章　壓力已經如此之大，抱怨只會讓你心情更差

1.假如生活欺騙了你，去適應而不是自怨自艾

2.閉上抱怨的嘴巴，邁出實幹的腿

3.當你開始抱怨，你的壓力就又大了一點點

4.當你遭遇不幸，抱怨只會讓你越陷越深

5.如果有人給你氣受，你是做祥林嫂還是用行動回擊

6.如果你想用抱怨獲得關注和同情，那么只會適得其反

7.公司里有人負責發牢騷，有人負責冷靜思考

8.生氣不如爭氣，抱怨不如改變

9.與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭

10.把抱怨的事列出來，寫到紙上，燒掉

11.抱怨是一種疾病，最容易傳染給身邊的人

12.打敗拖延，踢走哀怨，用態度幹掉壓力

第三章　小事不必生氣，大事生氣也沒意義

1.別以為天下只有你一人不順，別人只是不說出來而已

2.大事不生氣，小事隨他去

3.看開點兒，人生就沒有過不去的坎兒

4.誰比誰知足，誰就比誰淡定

5.如果“鐵達尼號”沒有沉沒，傑克和露絲會在一起嗎

6.這世上最浪費時間的事情就是悔恨，因為那沒有絲毫意義

7.生活是鏡子，你對它哭，它就絕不會給你好臉

8. 生氣就是拿別人犯的錯來給自己添堵

9.生氣不但毀心情，還毀身體

第四章　把“鴨梨”放冰櫃，壓力也能變動力

1.上帝在你面前關上一扇窗，就會為你打開一扇門

2.不拼爹，不拼錢，拼的就是實力

3.欣賞自己，為自己而活

4.我們都無法決定自己的起點，但可以決定自己的終點

5.感謝上天給的不公，它讓我們把夢想做到巔峰

6.不做愚公去移山，有山我們可以繞著走

7.失去什麼不要緊，重要的是我們還能得到什麼

8.在苦難中歷練自己，在壓力中成就自己

9.命運給你一個酸檸檬，你就要把它做成檸檬汁

第五章　謝謝你們曾經看輕我，讓我擁有好故事可以說

1.一個人被打擊慣了，他也就無敵了

2. 有人罵，說明還在乎；全是恭維，才更應該小心

3.莊稼長得好，大糞也有功勞

4.感謝羞辱你的人，是他們給了你發奮的動力

5.誠摯的批評好過虛偽的讚美

6.面對逆境種種，你得有點定力

7.感謝生命中的逆境，是那些經歷讓我們浴火重生

第六章　羨慕、嫉妒、恨，不如淡定、學習、勤

1.當你開始嫉妒，你就已經看不起自己了

2.老話說的好：“臨淵羨魚，不如退而結網”

3.想要成為高手，就要敢於和高手過招

4.善於發現別人優點的人，往往自己也很優秀

5.成熟點吧！攀比是小孩子幹的事情

6.成功的人沒有一個不是偏執狂

7.尋求別人的幫助，也是一種力量

8.感謝你的對手，對手越強，你就會越優秀

9.用競爭代替嫉妒，讓壓力變成動力

10.看見別人幸福就眼紅的人是可悲的

第七章　淡定是冷靜，是大度，是恆久忍耐

1.我們一路奮戰，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們

2.當你意識到自己有點自大了，別人就已經發現了你的愚蠢

3.較真就是自己跟自己過不去

4.忍耐不是把壓力憋在心裡，而是把它當浮雲略去

5.面對刁難要hold住，失去理智就等於認輸

6.不要憤怒，憤怒會降低你的智慧；不要仇恨，仇恨會讓你喪失

判斷力

7.有氣量跟窩囊是有本質區別的

8.不辯解，不爭辯，淡然才是高境界

9.不要為了面子，丟了自己的一輩子

10.大度不是窩囊，寬容之人從來不是懦夫

第八章　壓力人人都有，絕不做被壓倒的弱者

1.世上沒有十全十美的幸運，也不存在徹徹底底的絕望

2.職場新鮮人，就讓自己像蘑菇一樣生長

3.被絆倒未必是壞事，說不定絆倒你的是塊金磚

4.當你連續遭遇失敗時，你就離成功不遠了

5.什麼叫危機？危機就是危險之中還有機會

6.安逸時誰都會享受，有壓力不見得人人能撐住

7.唯有挫折能讓你堅強

8.失業不可怕，怕的是就此喪失鬥志

9.難以改變現狀，那就換一種玩法

第九章　控制情緒不做“暴走族”，淡定才能提升幸福

1.工作再忙心不忙，日子再苦心不苦

2.情緒影響效率，心情決定結果

3.不要只顧發火泄氣，多想想要承擔的後果

4.不學周瑜小心眼，開闊心胸大氣魄

5.別在氣頭上做決定，小心釀成大禍

6.遭到拒絕，別急著生氣，先反思自己

7.控制好心情，走出糾結的情緒困境

8.控制不住情緒時，先默數十個數再說話

9.用對方法就能改變情緒

10.仇恨只會折磨你自己，對你恨的人沒有任何影響

第十章　一時失意不失志向，記住，你永遠比你想像的堅強

1.為什麼會溜凍的人抵抗力會更強

2.成長就是在失敗中不斷前行的過程

3.當來到人生的最低谷，你今後的每一步就都是爬升

4.再糟糕，也糟不過從頭再來

5.苦難背後是珍珠，夠強大的人才配得到

6.可以被打敗，但絕不能被打倒

7.壓力山大，有勇氣就不怕

8.順境時要淡定，逆境時不做犧牲品

9.人生已經辛苦不堪，不要再把過往的苦痛背在身上

10.當你堅持不下去的時候，告訴自己再堅持一下

第十一章　壓力再大也要樂觀，日子再苦也能過得甜

1.樂觀還是悲觀，只是一念之隔

2.糟糕的不是事情，而是你的心情

3.凡事做好最壞打算，但要多想好的方面

4.改變我們能改變的，接受我們不能改變的

5.該發生的總會發生，但是你可以選擇不煩惱

6.在黑暗中相信光明終究會降臨

7.我遇見你，不是來和你生氣的

8.每天在心中種一棵忘憂草