塑身女王鄭多燕終極S瘦身操

基本介紹

內容簡介

《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》是塑身女王鄭多燕首次正式發布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》是鄭多燕所有瘦身操中時間最短，效果最迅速！只要10分鐘，想瘦哪裡就瘦哪裡！《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》可以根據自身的瘦身需求，選擇跳對應部位10分鐘速效瘦身操！如果想加強瘦身效果，也可以選擇跳30分鐘特別組合瘦身操！
《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》是1本書4種速效瘦身操——10分鐘瘦全身、10分鐘瘦腹部、10分鐘瘦大腿+30分鐘特別組合操+6分鐘提高效果特別講解。
《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》是官方唯一正式授權中文簡體版，全長75分鐘DVD高清畫質、超清中文配音+背景音樂，給你帶來前所未有的視聽享受！
《塑身女王鄭多燕終極S瘦身操》的終極S瘦身操的運動原理：融合肌肉運動、有氧運動、伸展運動，3種運動效果！
塑身女王鄭多燕終極S瘦身操，拒絕反彈，拒絕太累！

作者簡介

鄭多燕被譽為“韓國最美麗的辣媽”“瘦身救世主”，日本媒體將她的性感身材稱之為“最理想の身體”。1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞，在韓文意味“健康的肉體美”“最理想的肉體”之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

圖書目錄

序言
終極S瘦身操是……
鄭多燕的減肥史
直到成為塑身女王
跳終極S瘦身操，輕鬆瘦全身
附贈DVD的使用方法
開始跳終極S瘦身操前，請一定讀一讀！
終極S瘦身操提升效果要點

Chapter1 燃燒脂肪S瘦身操瘦全身！
01 打造苗條縱向線條！
02 打造纖細大腿！
03 打造超美臀背影！
04 打造平坦腹部！

終極S瘦身操Q&A

Chapter2 骨盆&軀幹S瘦身操瘦腹部！
01 打造玲瓏小蠻腰！
02 緊緻體側！
03 消除凸出的小腹！
04 打造纖細的腰身！

推薦小物品和包中藏品

Chapter3 坐姿&臥姿墊上S瘦身操美臀&美腿！
01 優美線條&瘦大腿內側！
02 徹底減掉大粗腿！
03 打造挺翹的美臀！
04 打造黃金美腿！

終極S瘦身操體驗者分享
少食多餐蔬菜和水果來減肥！
繼承完美身材塑身操的鄭多燕家族
結語

塑身女王鄭多燕終極S瘦身操

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