國人健康手機號

國人健康手機號

《國人健康手機號》是2009年人民軍醫出版社出版的圖書,作者是胡大一

基本介紹

  • 書名:國人健康手機號
  • 作者胡大一
  • ISBN:9787509128626
  • 定價:29.00元
  • 出版社人民軍醫出版社
  • 出版時間: 2009-10-1
  • 開本:16開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,

內容簡介

胡大一醫師所著的一本揭示各種危害國人健康的原因,可謂是一本醫學輔助百科。 對於健康的生活方式,胡大一教授總結為:不吸菸,管好嘴,邁開腿,飯吃八成飽,日行萬步路,在浮躁、急功近利的社會轉型期,保持好心態、好心情,才會有健康的身體。
目前,危害人類健康的最大敵人是心腦血管疾病,其發病率及其病死率高居榜首,占總病死率的34%左右。在我國,吸菸、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖是導致冠心病和急性心肌梗死的五個最危險因素。胡大一教授認為,10個心肌梗死9個可被預測,6個心肌梗死5個可被預防。
對於健康的生活方式,胡大一教授總結為:不吸菸,管好嘴,邁開腿,飯吃八成飽,日行萬步路,在浮躁、急功近利的社會轉型期,保持好心態、好心情,才會有健康的身體。

作者簡介

胡大一,主任醫師、教授、歐亞科學院院士,博士生導師,著名心血管病專家、醫學教育家,國家和首都突出貢獻專家,享受國務院政府專家津貼。任首都醫科大學心血管病研究所所長、北京大學人民醫院心研所所長、心臟中心主任,前任同濟大學醫學院院長;任中華醫學會心血管病學分會主任委員、中國醫師協會心內科醫師分會會長等職。

圖書目錄

序章:關於死亡的話題
第一章 遠離血壓的“高級階段”
導語:高血壓——國人第一疾病
1.人體的血壓如何產生
附錄:血壓發現的故事和血壓計量單位
2.我的“片面觀點”和
Bryan Williams教授的“異端”
3.收縮壓和舒張壓:一對“冤家”
4.高血壓的分級
5.記住140,簡易又安平
6.你的血壓應控制在多少
7.高血壓喜歡糾纏九類人
8.控制血壓要從娃娃抓起
9.如何早期發現高血壓
10.如何監測和測量血壓
11.長期高血壓的連鎖反應
12.高血壓和腎病
13.夜間多尿,提防高血壓腎病
14.高血壓和糖尿病
15.誰動了我們的臟器
16.危險程度評估
17.你的生活方式健康嗎
18.“八分飽”及合理飲食
19.餐桌上的“降壓藥”
20.要限酒,也要限鹽
21.“鎮壓”之寶:放鬆放鬆再放鬆
第二章 控制糖尿病,記住數字6
導語:一億人的痛苦
1.揭開血糖的面紗
2.我國糖尿病發病特點和趨勢
3.記住數字6,心中就有數
4.糖尿病如何發生
5.易發糖尿病的十一類人群
6.糖尿病是冠心病的等危症
7.糖代謝障礙的危害
8.冠心病與糖尿病
9.糖尿病的徵兆和診斷
10.血糖比尿糖更重要
11.飲食干預血糖
12.運動消減糖尿病
13.糖尿病的預防
14.當糖尿病遭遇低血糖
15.血糖的自我監測:強調空腹血糖的重要性
第三章 總膽固醇達標值
導語:膽固醇,多種疾病的元兇和幫凶
1.沒有膽固醇就沒有冠心病
2.好膽固醇和壞膽固醇
3.降膽固醇 牢記“5、4、3”
4.正常人每天需要多少膽固醇
5.高脂血症:總是“突如其來”
6.血脂高能發現嗎
7.血脂異常有診斷標準嗎
8.兒童血脂異常:看不見的戰線
9.血脂天敵煙與酒
10.血脂益友:茶
11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度
12.血脂不是“一瘦了之”
13.降脂治療和用藥的準則
14.高脂血症患者體力鍛鍊的形式
15.高脂血症患者的飲食控制
16.深海魚油能降血脂嗎
17.哪些食物含有較低的膽固醇
18.全素飲食的利與弊
19.甘油三酯高者要限制飯量
20.兒童肥胖,定時炸彈
附錄 7~17歲少年兒童體重判斷標準
第四章 零吸菸:遠離菸草 珍愛生命
導語:菸草──國際化的平民毒品
1.一個菸民一生吸菸的菸蒂
差不多可以裝滿一口棺材
2.菸草是如何“殺人”的
3.吸菸者是如何“謀害”他人的
4.吸菸是一種病
5.尼古丁這玩意兒
6.當吸菸遭遇社交和文化
7.菸草中的其他有害物質
8.吸菸和疾病
9.吸菸和心血管疾病
10.再說二手菸
11.一份戒菸成績單
12.戒菸七問釋疑
13.戒菸五大誤區
14.戒菸建議:一次了斷
15.戒菸理念“雙子座”
16.戒菸的藥物干預
17.遠離菸草 與您同行
附錄 國外部分控煙廣告
第五章 控制腰圍 健康滋味
導語:我曾經是一個肥胖者
1.肥胖分型:你是梨還是蘋果
2.肥胖標準:你BMI了嗎
3.海吃少動,不胖也臃
4.肥胖的控制·飲食篇
5.肥胖的控制·運動篇
6.健身聖經:有氧運動
7.控肥運動“三寶”:安全、簡便、恆久
8.我的健身秘訣——六年一個“長征”
大附錄 高血壓病、糖尿病、高脂血症用藥指南
導語:希望這部分內容對你“沒用”
高血壓病篇
1.降壓藥物的種類
2.降壓藥物的選擇
3.抗高血壓藥物適應證和禁忌證
4.降壓藥的不良反應及消減辦法
5.套用高血壓藥兩大策略:讓“勺形規律”和阿司匹林幫忙
6.套用降壓藥的忌諱之一:“朝三暮四”
7.套用降壓藥的忌諱之二:見“好”就收
8.1級高血壓患者降壓用藥要領
9.2級高血壓患者降壓用藥要領
10.3級高血壓患者降壓用藥要領
11.高血壓併發症降壓用藥要領
12.套用降壓藥注意事項
糖尿病篇
1.糖尿病治療藥物的種類
2.糖尿病不同階段選藥方法
3.胰島素套用
高脂血症篇
1.哪些人套用降脂藥物
2.常用降脂藥物的種類及特性
3.為什麼他汀類降脂藥最重要
4.他汀類藥物降血脂有哪些特點
5.他汀類藥物可以逆轉動脈斑塊
6.他汀類藥物套用時間
7.停用降脂藥後血脂會反彈嗎
8.長期服用降脂藥物安全嗎

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