和平球

通常指的是非比賽狀態下，以娛樂和鍛鍊身體為主要目的，不具備競爭性，不可以給對手製造困難。

基本介紹

• 中文名：和平球

通常指的是非比賽狀態下，以娛樂和鍛鍊身體為主要目的，不具備競爭性，不可以給對手製造困難。節奏慢，特別適合上了年紀人。

球類運動有兩種運動方式，一種是打對抗性的比賽，一種是打“和平球”、“友誼球”。這兩種打法運動方式不同，效果也各異。對抗性打法多為無氧運動，動作幅度大，難度也大，需一定的專業技巧，有時會突然跳躍、劇烈用力，有時則要彎腰、用巧力。由於比賽存在輸贏心態，參與者的心理壓力較大，容易出現扭傷、骨折、心臟不適等問題，因此不適合中老年人。“和平球”、“友誼球”打法不需要對抗，手臂揮動、手腕擺動的頻率、幅度變化不大，同時，臂、腕、踝、膝、髖關節以及腰、腹等部位也都能得到鍛鍊，是很好的有氧運動。打“和平球”時，雙方基本不計較輸贏，而在乎球打過去如何使對方好接，因此能平和心態，增進友誼。