呼延毒，關中匈奴人，三秦大族。前秦苻健時，與張遇、劉珍、夏侯顯、孔特、喬秉、胡陽赤等三秦豪族起兵反秦，屯於長安之東的霸城(今陝西西安東)，有眾萬餘人，請兵於東晉。前秦皇始四年（公元354年）二月，桓溫北伐，與其聯絡。前秦皇始四年（公元354年）五月末，溫退，率眾一萬，從溫歸晉。
