能控制自己的情緒的，方能控制人生。一個能控制自己情緒的人，就是一個能夠把握自己命運的人。這本書教你如何控制自己的情緒。
基本介紹
- 書名：受用一生的情緒控制課（精華版）
- 作者：鬍子君
- ISBN： 9787515817064
- 頁數：280
- 定價：$45元
- 出版社：中華工商聯合出版社有限責任公司
- 出版時間：2016-10-01
- 裝幀：精裝
- 開本：16
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
書名：受用一生的情緒控制課（精華版）
出版社：中華工商聯合出版社有限責任公司
ISBN： 9787515817064
作者：鬍子君 譯者：出版日期：2016-10-01
開本：16 點擊率：22 裝幀：精裝
圖書價格：$45元
內容簡介
《受用一生的情緒控制課》教你如何從更寬闊的視野來看待自己的所有情緒與反應，助你深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用你對情感的全新認識。內容涵蓋人生的各種議題，如工作、家庭、人際交往等，每一個人都能在其中找到與自己類似的案例和經歷。
《受用一生的情緒控制課》每一個案例，吸收一個新的想法，你會更加明白什麼是你想要的，什麼是你不想要的。它教你通過平衡、釋放、轉移、選擇、控制等情緒管理技巧，建立不生氣、不焦慮、不抱怨、不自卑等正向情緒，全面提升自控力、洞察力、信念力、影響力，使自己成為一個內心強大的人，人際關係融洽的人，眼光長遠的入，人生天地無限廣闊的人。
圖書目錄
第一章 好情緒：幸福生活從掌控情緒開始
情緒化：幸福生活的“隱形殺手” 2
1%的壞情緒，導致100%的失敗 5
壞情緒堆積起來的後果 9
情緒控制有利於身心健康 14
善於調節情緒的人才會成功 17
不要受到“情緒鏈”傳染 20
第二章 放寬心：別讓壞情緒擾亂你的日常生活
生活很艱辛，淡定的態度很重要 28
痛苦並非想像的那么大 29
海納百川，有容乃大 31
患得患失，得不償失 33
不要把“撞線”當成最大的光榮 36
接受不完美，才會有更圓滿 39
接受不可避免的事實 42
第三章 不衝動：理智帶我們逃離錯誤的深淵
衝動是“地雷”，它可以毀了你 50
征服自己的心，就能征服一切 52
你的怒火是怎么來的 54
讓怒氣隨風而去 56
關鍵時候“冷靜三秒鐘” 59
小不忍則亂大謀 62
第四章別悲觀：經歷考驗的信心更不畏風雨
不要讓悲觀擋住了陽光 70
把自卑還給上帝 73
不要以為自己很卑微 76
戰勝消沉，情緒方能飛揚 79
樂觀者的成功密碼 82
太陽每天都是新的 84
第五章避憂鬱：在心靈世界裡輕舞飛揚
知足才能常樂 92
憂鬱情緒與心理控制力 95
別在抑鬱中感受孤獨 97
負面情緒不斷累積的結果 100
假如生活欺騙了你，請不要憂鬱 102
你有敏感多疑的“嗜好”嗎 104
摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸 107
走出抑鬱，讓快樂相隨 110
曬曬你的“心情賬單” 112
第六章除焦慮：很多事情並非你想像的那么糟糕
你沒有理由煩惱焦慮 122
壓力讓你走得更穩、更遠 124
阻止焦慮越位，讓事業走高 125
期望值不要太高 128
不要永不知足地做計畫 131
走出職場焦慮期的方法 132
走出知識焦慮的旋渦 136
走出社交焦慮的困局 138
第七章別緊張：要學會難得糊塗
放輕鬆些，你會活得更久 146
過度緊張有損身心健康 148
別讓神經“累趴下” 151
做事要學會忙中偷閒 152
如何有效消除緊張 155
第八章少生氣：生活充實，生命才健康
別急著生氣，克制比發泄更偉大 162
不去生氣的人是聰明人 163
不讓賭氣帶來痛苦 165
憤怒是不值得的 167
替別人想想，就不容易生氣 169
生氣就像一把刀子 170
不要讓悲觀擋住了陽光 70
把自卑還給上帝 73
不要以為自己很卑微 76
戰勝消沉，情緒方能飛揚 79
樂觀者的成功密碼 82
太陽每天都是新的 84
第五章避憂鬱：在心靈世界裡輕舞飛揚
知足才能常樂 92
憂鬱情緒與心理控制力 95
別在抑鬱中感受孤獨 97
負面情緒不斷累積的結果 100
假如生活欺騙了你，請不要憂鬱 102
你有敏感多疑的“嗜好”嗎 104
摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸 107
走出抑鬱，讓快樂相隨 110
曬曬你的“心情賬單” 112
第六章除焦慮：很多事情並非你想像的那么糟糕
你沒有理由煩惱焦慮 122
壓力讓你走得更穩、更遠 124
阻止焦慮越位，讓事業走高 125
期望值不要太高 128
不要永不知足地做計畫 131
走出職場焦慮期的方法 132
走出知識焦慮的旋渦 136
走出社交焦慮的困局 138
第七章別緊張：要學會難得糊塗
放輕鬆些，你會活得更久 146
過度緊張有損身心健康 148
別讓神經“累趴下” 151
做事要學會忙中偷閒 152
如何有效消除緊張 155
第八章少生氣：生活充實，生命才健康
別急著生氣，克制比發泄更偉大 162
不去生氣的人是聰明人 163
不讓賭氣帶來痛苦 165
憤怒是不值得的 167
替別人想想，就不容易生氣 169
生氣就像一把刀子 170
第九章會解壓：才能讓情緒不失控
“活得累”是你不懂得解壓 178
定期給自己的情緒排毒 181
清理你心上的石頭 183
學會放慢你的腳步 185
壓力太大時適當“彎曲” 188
哭出你的情緒“垃圾” 190
化解心中的煩惱 191
第十章脾氣走了，運氣來了：辦公室中的情緒掌控術
愛上你的工作，走出職業倦怠 198
工作空隙，走出方寸之地 200
點燃工作的激情 202
帶著樂趣工作 204
忙碌是最好的心理醫生 207
晉升了，為何不開心 210
換工作不如換心情 213
第十一章悅人有術：社交圈中的“萬人迷”就是你
防止“暈環效應”讓你識人不明 222
走出自設的樊籬 224
面對冷嘲熱諷，你該怎么辦 228
做一個善於傾聽的人 230
用愛面對周圍的每一個人 232
不要吝嗇你對他人的鼓勵 234
第十二章淡定地愛：家庭幸福是完美人生的基礎
品嘗愛情的甘露 244
輕鬆應對矛盾 247
擠點時間給家人 250
把壞情緒帶回家對嗎 252
女主人心態可以決定家庭的命運 254
讚美愛人，不應只放在心底 258
第十三章活在當下：往事隨風，給自己做心理掃除
人貴知足常樂 266
活在當下才最好 268
放慢我們的腳步 269
以你的心，快樂他們的心 271
簡約生活，從容自在 274
抱怨——最傷人傷己的惡習 279
“活得累”是你不懂得解壓 178
定期給自己的情緒排毒 181
清理你心上的石頭 183
學會放慢你的腳步 185
壓力太大時適當“彎曲” 188
哭出你的情緒“垃圾” 190
化解心中的煩惱 191
第十章脾氣走了，運氣來了：辦公室中的情緒掌控術
愛上你的工作，走出職業倦怠 198
工作空隙，走出方寸之地 200
點燃工作的激情 202
帶著樂趣工作 204
忙碌是最好的心理醫生 207
晉升了，為何不開心 210
換工作不如換心情 213
第十一章悅人有術：社交圈中的“萬人迷”就是你
防止“暈環效應”讓你識人不明 222
走出自設的樊籬 224
面對冷嘲熱諷，你該怎么辦 228
做一個善於傾聽的人 230
用愛面對周圍的每一個人 232
不要吝嗇你對他人的鼓勵 234
第十二章淡定地愛：家庭幸福是完美人生的基礎
品嘗愛情的甘露 244
輕鬆應對矛盾 247
擠點時間給家人 250
把壞情緒帶回家對嗎 252
女主人心態可以決定家庭的命運 254
讚美愛人，不應只放在心底 258
第十三章活在當下：往事隨風，給自己做心理掃除
人貴知足常樂 266
活在當下才最好 268
放慢我們的腳步 269
以你的心，快樂他們的心 271
簡約生活，從容自在 274
抱怨——最傷人傷己的惡習 279
