《協和專家健康坐月子大全》是2020年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：協和專家健康坐月子大全
- 作者：編者:馬良坤|責編:孫蒼愚
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- ISBN：9787518429851
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《協和專家 健康坐月寒希采殼子大全》將坐月子時間確定為 6 周，根據新媽媽的身體變化，糊店櫃貼心而有針對性地給出了每周的調理方案，第 1 周方案細化到天，並把順產和剖宮產媽媽的調理分開來講，給出了針對性的調養方案，讓新媽媽坐月子更明白、更安心。
《協和專家 健康坐月子大全》還涵蓋產後新媽媽應該如何呵護乳房、如何運動等內容，讓新媽媽產後更健康、更美麗。此外，書中融入了爸爸的參與、頭孩的照顧，讓新不會感到是自己一個人在坐月子，有了家人的陪伴，媽媽坐月子會更輕鬆。
作者簡介
馬良坤
北京協和醫院婦產科主任醫師、副教授
2015~2016 年度中國十大婦產醫生
七田真孕期教育科學家
1996 年凶束淚紙至今就職於北京協和醫院婦產科，期間赴美國擔任訪問學者。對圍產期營養健康教育、產前篩查診斷、遺傳諮詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗，發表學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編多部科普書籍。
圖書目錄
P a r t 1 坐月子， 改善體質的好時機
產後第 1 天
順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
剖宮產後 6 小時內應去枕平躺
幫助剖宮產媽媽捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩後宜採取半坐臥姿勢
密切關注 24 小時內的出血量
產後體溫超過 38℃要當心
要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
產婦多汗應進行溫水擦浴
產後 30 分鐘要讓寶寶吃口奶
次怎樣餵奶
寶寶是好的吸奶器
兩側輪換著餵奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少嗎
什麼情況下需要擠奶
如何擠奶科學
如何儲存奶水
吸奶器吸出的奶質量好嗎
高齡媽媽的奶量夠寶寶吃嗎
順產媽媽：好好休息，促進體力恢復
側切媽媽要每天用溫水沖洗外陰 2 次
側切媽媽產後 1 ～ 2 小時出現嚴重疼痛，應及時通知醫生
產後 6 ～ 8 小時督促新媽媽坐一坐
及時補水，產後 6 ～ 8 小時一定要解小便
按摩關元穴、氣海穴洪煮己，促進排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可減輕胃腸道負擔
分娩後喝一碗暖暖的紅糖小米粥
怎樣判斷產後貧血
產後貧血如何補
順產媽媽一日食譜推薦
剖宮產媽媽：排氣後再進食
6 小時後好枕枕頭側臥位休息
傷口可放置沙袋，減少滲血
謹防縫線斷裂
剖宮產媽媽要早用止痛藥
剖嫌歡宮產媽媽生完寶寶就能餵奶嗎
傷口癒合前不宜多吃深海魚
剖宮產後不宜吃得太飽
剖宮產媽媽排氣後一日食譜推薦
寶寶：除了睡就是吃
金水水，銀水水，不如媽媽的奶水水
珍貴的初乳，不能浪費
怎樣判斷寶寶的有效吸吮和無效吸吮
怎樣準確判斷新生兒是否吃飽了
寶寶沒有吃奶時，不用餵糖水、奶粉
純母乳餵養的寶寶需要餵水嗎
寶寶睡覺時，要不要叫起來吃奶呢
新生兒睡覺真的不需要枕頭嗎
寶寶一豎抱就不哭，可以豎著抱嗎
囟門的護理
次排出深綠色胎便
產後第 2 天
順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
新媽媽服藥後 4 小時才能餵奶
寶寶胃容量的變化
產後 2 ～ 3 天沒有奶水也屬正常
產後第 1 ～ 3 天排紅色惡露，量多
下床活紋凝洪動要防止眩暈
凹陷乳頭和扁平乳頭的新媽媽怎樣餵奶
哺乳媽媽不宜吃的藥
新媽媽要堅持少食多餐，餓了就吃
正確喝生化湯，調理、排惡露兩不誤
順產媽媽：會陰傷口護理
保持會陰清潔衛生，預防感染
注意會陰衛生，可用孕婦專用衛生棉
可以吃些軟爛的麵條和蛋湯
順產媽媽一日食譜推薦
剖宮產媽媽：產後傷口痛有妙招
幫助新媽媽坐起來，有助於排氣
拔掉導尿管後要及時排尿
要穿大號內褲，避免摩擦傷口
產後傷口疼痛難忍，家人來幫忙
繼續以粥、蒸蛋等為主，不要大補
可以吃動物血來補鐵
剖宮產媽媽一日食譜推薦
寶寶：科學護理，分清正常與異常
出生後 3 天內“掉水膘”是正常現象
新生兒“脫皮”，不用過於擔心
怎樣給寶寶打襁褓
怎樣準確判斷寶寶是冷還是熱
怎樣給寶寶拍嗝
產後第 3 天
順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
睡覺鍵嫌提時不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎
月子看電視不是壞事，適可而止就好
奶水不是攢出來的而是吸出來的
寶寶睡你就睡
乳房變大，應做好乳房護理
每天授乳 8 次以上，利於下奶
多吃些“開心”的食物，緩解產後抑鬱
順產媽媽：可以出院了
正常情況下，媽媽可以出院了
空調房在一定條件下是可以待的
非哺乳媽媽宜邊回乳邊進補
順產媽媽一日食譜推薦
剖宮產媽媽：基本適應了宮縮痛
基本適應了宮縮痛
哺乳的正確姿勢
進餐有順序，減輕胃部負擔
剖宮產媽媽一日食譜推薦
寶寶：關注生理性黃疸
臍帶的日常護理要怎么做
寶寶出現生理性黃疸
若出現病理性黃疸要及時治療
育嬰課堂 正確給寶寶洗澡，健康又安全
產後第 4 天
順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
哪種睡姿有利於產後恢復
月子裡不要吃過硬的食物
哺乳媽媽一定要遠離回奶食物
近視的新媽媽，產後暫時告別隱形眼鏡
寶寶吃不完的奶一定要吸出來
飲食仍要以清淡為主
不要急於喝老母雞湯
加強 B 族維生素的攝取
順產媽媽：吃些通乳的食物
