別讓壓力擠走了快樂：壓力管理

內容簡介

當你翻開本書時，意味著你已意識到了生活中的壓力，並下決心對付它。現在我帶領你走完壓力管理的學習之旅，在學習過程中，一定要使用書中提供給你的管理工具，如建立壓力事件列表，建立評估表等，同時要反覆多做書中提供的練習，這些練習不受時地限制，它對調節情緒，控制壓力大有益處。