八周強身法--獲得健康體魄的捷徑，韋爾博士在這本《八周強身法》中將他“不治而愈”的思想加以提煉，歸納出一套通過逐步鍛鍊達到強身長壽的計畫。你的自療系統能幫助你在日常生活中最有較地應付各種挑戰。韋爾博士將教你如何建立一種生活方式以保護自己免受疾病的襲擊，教你訓練方法和技能，使你終身受益。
特色及評論,內容簡介,本書前言,本書目錄,作者介紹,
特色及評論
韋爾博士在這本《八周強身法》中將他“不治而愈”的思想加以提煉，歸納出一套通過逐步鍛鍊達到強身長壽的計畫。你的自療系統能幫助你在日常生活中最有較地應付各種挑戰。韋爾博士將教你如何建立一種生活方式以保護自己免受疾病的襲擊，教你訓練方法和技能，使你終身受益。
內容簡介
這是一本重要的，能夠取得立竿見影效果的健身指南。韋爾博士在這本書中將他的暢銷書(不治而愈)一書中人體存在自我康復系統的思想加以提煉，歸納出一套切實可行，通過八星期的逐步鍛鍊達到健身長壽的計畫。
在這本書中，韋爾博士以通俗的文字和權威的知識指導你建立有益於健康的依譜：給你示範散步和伸展運動；向你推薦四種抗衰老補充劑，以增強你身體的自療功能；教你五種基本呼吸法，幫助你消除疲勞和增加能量。本書還穿插許多生動的病例現身說法以證明這項鍛鍊計畫所取得的了不起的成功。
本書給人們提供了思路創新、簡單而有邏輯，而且易於堅持的鍛鍊計畫，只要你堅持實施這個計畫，走自然康復之路，相信你會獲得健康的體魄。
在這本書中，韋爾博士以通俗的文字和權威的知識指導你建立有益於健康的依譜：給你示範散步和伸展運動；向你推薦四種抗衰老補充劑，以增強你身體的自療功能；教你五種基本呼吸法，幫助你消除疲勞和增加能量。本書還穿插許多生動的病例現身說法以證明這項鍛鍊計畫所取得的了不起的成功。
本書給人們提供了思路創新、簡單而有邏輯，而且易於堅持的鍛鍊計畫，只要你堅持實施這個計畫，走自然康復之路，相信你會獲得健康的體魄。
本書前言
這是一本重要的、能夠取得立竿見影效果的強身指南。作者安德魯・韋爾博士是醫學界一位傑出的、廣受尊敬的前衛學者。他在醫學研究中的成就深刻地改變了人們對醫療和強身的想法。
這個八周計畫能夠給您打下一個健康生活方式的基礎，可以說，這是一項最廣義的強身防病計畫。韋爾博士不僅告訴人們身體中固有的自療系統，這種系統能幫你在日常生活中最有效地應付各種挑戰，他還教給你如何去建立一種生活方式來保護你免受提前到來的疾病和殘疾的襲擊，教你訓練方法和技能，使你能夠應付任何最終可能出現的健康危機。
韋爾博士向你推薦四種抗衰老的補充劑，以增強你身體的自療功能。他教給你五種基本的呼吸法，可以幫助你消除疲勞和增加能量。他和你討論沉思冥想的技巧和功效，給你講解如何解決失眠的困擾，如何測試和過濾飲用水，如何消除食物的毒素，如何不受日光紫外線等不利環境因素的侵害。他還教你如何使美術、音樂和大自然成為你生活的一個重要組成部分。
作者還給那些想進一步鍛鍊的人們規劃了好幾種鍛鍊計畫，包括消除你身上多餘脂肪的計畫。此外還有針對孕婦、老年、肥胖者、常接觸致癌物質的人等的十幾種鍛鍊計畫。本書還穿插了許多案例和本人的現身說法，生動地證明他的鍛鍊計畫取得的了不起的成功。
在《八周強身法》一書中，韋爾博士給我們提供了一個思路創新、簡單而有邏輯性、並且易於堅持的鍛鍊計畫。按照這個計畫從頭練到尾，你便形成了一套終身受用的最佳強身計畫
這個八周計畫能夠給您打下一個健康生活方式的基礎，可以說，這是一項最廣義的強身防病計畫。韋爾博士不僅告訴人們身體中固有的自療系統，這種系統能幫你在日常生活中最有效地應付各種挑戰，他還教給你如何去建立一種生活方式來保護你免受提前到來的疾病和殘疾的襲擊，教你訓練方法和技能，使你能夠應付任何最終可能出現的健康危機。
韋爾博士向你推薦四種抗衰老的補充劑，以增強你身體的自療功能。他教給你五種基本的呼吸法，可以幫助你消除疲勞和增加能量。他和你討論沉思冥想的技巧和功效，給你講解如何解決失眠的困擾，如何測試和過濾飲用水，如何消除食物的毒素，如何不受日光紫外線等不利環境因素的侵害。他還教你如何使美術、音樂和大自然成為你生活的一個重要組成部分。
作者還給那些想進一步鍛鍊的人們規劃了好幾種鍛鍊計畫，包括消除你身上多餘脂肪的計畫。此外還有針對孕婦、老年、肥胖者、常接觸致癌物質的人等的十幾種鍛鍊計畫。本書還穿插了許多案例和本人的現身說法，生動地證明他的鍛鍊計畫取得的了不起的成功。
在《八周強身法》一書中，韋爾博士給我們提供了一個思路創新、簡單而有邏輯性、並且易於堅持的鍛鍊計畫。按照這個計畫從頭練到尾，你便形成了一套終身受用的最佳強身計畫
本書目錄
第一部分 發揮改變生活習慣的潛力
1 人人具有改變生活習慣的能力
2 伊朗與自然康復面面觀
自愈個例之一：不被不良預後所嚇倒
整體觀念
自愈個例之二：健康的根本保證是精神狀態
自愈個例之三：改善呼吸
4 為什麼需要八周時間
第二部分 八周強身法
5 第一周
自愈個例之四：營養添劑的功效
6 第二周
自愈個例之五：胡蘿蔔改善了視力
7 第三周
自愈個例之六：呼吸鍛鍊的效果
8 第四周
自愈個例之七：肝病的康復
9 第五周
自愈個例之八：姜的作用
10 第六周
自愈個例之九：醉茄根和印度藥草醫學的療效
11 第七周
自愈個例之十：親熱行為產生的奇蹟
12 第八周
自愈個例之十一：實行了八周強身法的一對夫婦
自愈個例之十二：精神因素戰勝了背痛
自愈個例之十三：來自密執安州的報告
自愈個例之十四：K・G夫人的勇敢探索
13 第九周和以後
自愈個例之十五：實行了強身法的部分內容
自愈個例之十六：一位女理髮師的報告
自愈個例之十七：一位多發性硬化症病人的來信
自愈個例之十八：一位周圍神經系統病患者的康復
第三部分 因人 異的強身計畫
14 50歲以上的人
15 70歲以上的人
16 不到20歲的人
17 男人
18 女人
19 懷孕和希望懷孕的婦女
20 已有年輕子女的父母
21 大城市的居民
22 經常上出旅行者
23 體重超常者
24 有患心血管疾病危險者
25 有得癌症危險者
1 人人具有改變生活習慣的能力
2 伊朗與自然康復面面觀
自愈個例之一：不被不良預後所嚇倒
整體觀念
自愈個例之二：健康的根本保證是精神狀態
自愈個例之三：改善呼吸
4 為什麼需要八周時間
第二部分 八周強身法
5 第一周
自愈個例之四：營養添劑的功效
6 第二周
自愈個例之五：胡蘿蔔改善了視力
7 第三周
自愈個例之六：呼吸鍛鍊的效果
8 第四周
自愈個例之七：肝病的康復
9 第五周
自愈個例之八：姜的作用
10 第六周
自愈個例之九：醉茄根和印度藥草醫學的療效
11 第七周
自愈個例之十：親熱行為產生的奇蹟
12 第八周
自愈個例之十一：實行了八周強身法的一對夫婦
自愈個例之十二：精神因素戰勝了背痛
自愈個例之十三：來自密執安州的報告
自愈個例之十四：K・G夫人的勇敢探索
13 第九周和以後
自愈個例之十五：實行了強身法的部分內容
自愈個例之十六：一位女理髮師的報告
自愈個例之十七：一位多發性硬化症病人的來信
自愈個例之十八：一位周圍神經系統病患者的康復
第三部分 因人 異的強身計畫
14 50歲以上的人
15 70歲以上的人
16 不到20歲的人
17 男人
18 女人
19 懷孕和希望懷孕的婦女
20 已有年輕子女的父母
21 大城市的居民
22 經常上出旅行者
23 體重超常者
24 有患心血管疾病危險者
25 有得癌症危險者
作者介紹
安德魯・韋爾，醫學博士，畢業於哈佛學院和哈佛醫學院，曾在全國精神病研究所工作過，並在哈佛植物學博物館任民族藥物學副研究員達十五年。他作為世界事務研究所研究員曾週遊世界，廣泛收集草藥和治療方法的資料。他還是設在亞利桑那州塔克孫的綜合醫學中心的創始人，亞利桑那大學綜合醫學研究室主任。本書是韋爾博士的第七本書。
